đau lưng
Trong suốt cuộc đời của mình, người đàn ông mắc phải nhiều bệnh tật và các vấn đề sức khỏe mà anh ta mắc phải và ảnh hưởng đến cuộc sống của anh ta, bao gồm đau bụng, lưng, chân và đầu. Thiên Chúa đã tạo ra các bộ phận khác nhau của cơ thể con người và tạo ra mỗi người trong số họ với chức năng cụ thể của họ để người đó có thể sống bình thường. Xương sống của cơ thể và cơn đau của nó có nghĩa là trì trệ và không thể làm bất cứ điều gì, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về nguyên nhân của đau lưng, ngoài nhiều triệu chứng và phương pháp được sử dụng để làm giảm cơn đau này.
Nguyên nhân gây đau lưng
- Ngồi nhầm.
- Tư thế ngủ sai.
- Loãng xương, hay loãng xương, là khả năng nhanh chóng phá vỡ từ bất kỳ nỗ lực hoặc hành động.
- Viêm khớp.
- Tăng cân đáng kể.
- Các yếu tố gây căng thẳng tâm lý như đau khổ và trầm cảm.
- Thể lực tuyệt vời.
Triệu chứng đau lưng
- Bị đau cơ dọc theo cột sống từ cổ đến lưng dưới.
- Cảm giác đau xuống chân.
- Cảm giác tương tự như các mũi khâu ở vùng lưng.
- Thiếu sự mềm mại trong các động tác.
- Bị đau ở giữa hoặc dưới lưng sau khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài và sai.
Cách giảm đau lưng
- Thực hành một số bài tập như đi bộ.
- Hãy nghỉ ngơi tại nơi làm việc đặc biệt là đối với những người làm việc trước máy tính, vì ngồi lâu và đứng làm đau lưng.
- Có tính đến kích thước của gối không nên nhỏ hoặc lớn;
- Phẫu thuật được thực hiện vào thời điểm đau lưng tiến triển mà không có giải pháp nào khác hoạt động.
- Đứng và ngồi và ngủ đúng cách và đúng cách.
- Duy trì cân nặng trong giới hạn bình thường, kiểm soát tăng cân và mỡ thừa.
- Châm cứu Trung Quốc, một phương pháp điều trị cổ xưa, mọi người vẫn dùng đến để giải quyết các vấn đề mãn tính, đặc biệt là liên quan đến đau lưng.
- Theo các buổi mát xa của các chuyên gia và chuyên gia ở khu vực phía sau từ giữa và dưới cùng.
- Đặt một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ, làm cho cơ thể thẳng và do đó không bị cong vênh và bị đau.
- Quan sát các động tác khác nhau được thực hiện bởi con người trong ngày, nhiều động tác sai làm tổn thương lưng.
- Loại bỏ giày cao gót cho phụ nữ là nguyên nhân chính gây đau lưng mãn tính kéo dài suốt đời do vị trí bàn chân sai, đặc biệt là nếu mang trong nhiều giờ và thường xuyên hàng ngày.