nặng đầu
Đôi khi, nhiều người có thể cảm thấy nặng đầu, kèm theo sự lười biếng, khó chịu, đau não, khó nhìn và đau đầu kinh niên. Tất cả những triệu chứng này xuất hiện trên một người có cái đầu nặng, từ đó gây ra rất nhiều rắc rối, đặc biệt là khi suy nghĩ và nói chuyện với người khác. Và cũng cảm giác mệt mỏi, và trọng lượng trong đầu có nguyên nhân của nó, mà chúng ta sẽ biết, ảnh hưởng đến cuộc sống của con người, và chúng ta sẽ học cách để thoát khỏi nó.
Nguyên nhân gây nặng đầu
- Sai lầm: Những thực hành này là những thói quen và hành vi sai trái tuân theo trong ngày là:
- Ngủ không đúng cách, và trên gối không lành mạnh.
- Ngồi trong thời gian dài trước TV hoặc màn hình điện thoại và máy tính, những thứ này ảnh hưởng đến mắt và tập trung vào con người.
- Tức giận, la hét và kích động; tất cả dẫn đến nặng nề và cũng kích thích.
- Ngủ hàng giờ dài hơn 6-8 giờ trong ngày. Ngủ trong nhiều giờ dẫn đến sự lười biếng, buồn ngủ và nặng đầu.
- Căng thẳng quá mức, cho dù áp lực cuộc sống, suy nghĩ quá mức hoặc căng thẳng trong công việc.
- Ngửi mùi hóa chất: Khi tiếp xúc với mùi hóa chất quá mức như nước hoa và chất tẩy hóa học ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm tăng khả năng đau đầu và cảm thấy nặng nề trong đầu.
- Uống một lượng nước nhỏ vì não chứa 90% nước. Bất kỳ thiếu nước trong não sẽ gửi tín hiệu thần kinh chuyển thành cảm giác khát trong người. Nếu một người không uống đủ, đau đầu và không có khả năng tập trung.
- Ăn thực phẩm không lành mạnh và đóng hộp.
- Ăn một lượng lớn đường.
Điều trị trọng lượng của đầu
- Mỗi người nên uống các loại thảo mộc tự nhiên mỗi ngày như: hoa cúc, bạc hà, cây xô thơm, gừng, … Nó giúp cơ thể tăng cường trí não và bị mù, và giảm cảm giác căng thẳng và căng thẳng.
- Tập thể dục hàng ngày; Nó giúp kích thích lưu thông máu, duy trì sự cân bằng của cơ thể, và do đó ít căng thẳng và mệt mỏi.
- Cố gắng để thoát khỏi đau đầu và điều trị chúng bằng kiểm tra y tế hoặc uống thuốc giảm đau.
- Ngủ đủ thời gian từ 6-8 giờ; để giấc ngủ không dưới 6 giờ hoặc hơn 8 giờ.
- Giảm thiểu các kích thích trong đêm như cà phê và hút thuốc.
- Thư giãn và hít thở sâu, cố gắng thư giãn mỗi ngày trong nửa giờ; nó giúp mở các tế bào não và tăng khả năng tập trung.
- Giảm thiểu thời gian ngồi trước TV và máy tính.