Điều trị chứng hay quên

Quên

Việc quên xảy ra là kết quả của sự biến mất và biến mất của ký ức, thường xảy ra khi thông tin bị lãng quên trong bộ nhớ ngắn hạn hoặc do không thể truy xuất và truy xuất bộ nhớ được lưu trữ trong hệ thống bộ nhớ, Khi bạn quên thông tin trong thời gian dài bộ nhớ -term.

Điều trị chứng hay quên

Bài viết giúp điều trị chứng hay quên

Các mục sau đây giúp điều trị chứng hay quên:

Cá béo: Đặc biệt là axit béo omega-3 (axit béo omega-3), rất quan trọng cho công việc của não. Bổ sung chế độ ăn uống có chứa axit béo omega-3 cũng có thể được thực hiện trong trường hợp không thể ăn cá.
Dầu dừa: Dầu dừa chứa các loại axit béo làm tăng chức năng não trong việc cải thiện trí nhớ.
trứng: Trứng có chứa một chất gọi là Choline giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh hoạt động trong não Acetylcholine, vì vậy sự hiện diện của nó trong chế độ ăn uống làm tăng trí nhớ, nhưng nó phải được điều trị vừa phải vì chứa lượng cholesterol cao.
Vitamin B phức tạp: Những vitamin này góp phần cải thiện trí nhớ để sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho cơ thể, và nó giúp bảo vệ các dây thần kinh, tăng cường trí não và hệ thống miễn dịch (Hệ thống miễn dịch). Chúng được tìm thấy trong chuối, bơ, ngũ cốc nguyên hạt như đậu, đậu đen, đậu xanh và các loại ngũ cốc khác.
Dầu thảo mộc hương thảo: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ther Treatment Advances in Psychopharmacology năm 2012 cho thấy 20 người tham gia rằng mùi dầu hương thảo có thể góp phần tăng tốc độ và độ chính xác trong việc thực hiện các chức năng tâm thần. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Northumbria cũng đã thực hiện một thí nghiệm vào năm 2013 cho sáu mươi sáu người trưởng thành khỏe mạnh và nhằm mục đích làm rõ tác dụng của dầu hương thảo trong các bài kiểm tra tâm thần. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu tại Đại học Northumbria năm 2017 đã phát hiện ra rằng trẻ em ở độ tuổi tiểu học trong một căn phòng có xịt dầu hương thảo đang thực hiện các kết quả về nhiệm vụ tinh thần được hỏi tốt hơn so với các đồng nghiệp của chúng ở trong một phòng khác, nơi không có dầu hương thảo được phát hành .
Gừng: Theo một nghiên cứu được công bố năm 2011 có tên là Bổ sung chế độ ăn uống có chứa gừng giúp tăng cường trí nhớ làm việc của phụ nữ sau mãn kinh. Nó được thực hiện trên sáu mươi phụ nữ trung niên Thái Lan trong thời kỳ hậu mãn kinh, tóm tắt rằng chiết xuất gừng là một ứng cử viên quan trọng để tăng nhận thức Ở phụ nữ sau mãn kinh, kiến thức về modus operandi và hoạt chất có hiệu quả vẫn đang được nghiên cứu.
Quả óc chó (Quả óc chó): Theo một nghiên cứu được công bố năm 2015 trên Tạp chí Dinh dưỡng, Sức khỏe & Lão hóa, một nghiên cứu về mối quan hệ giữa tiêu thụ quả óc chó và chức năng nhận thức đã được thực hiện trên một mẫu của cộng đồng Hoa Kỳ từ 20 đến 90 tuổi, tiết lộ một điều quan trọng và tích cực liên kết giữa tiêu thụ hạt và chức năng nhận thức ở người lớn bất kể tuổi tác, giới tính hay sắc tộc.

Hướng dẫn giúp chữa bệnh hay quên

Một số hoạt động giúp tăng cường trí nhớ và kích hoạt bộ nhớ và ngăn ngừa mất trí nhớ và mất trí nhớ, bao gồm:

Duy trì hoạt động tinh thần: Các hoạt động kích thích não bộ như trò chơi ô chữ, học chơi nhạc cụ và các hoạt động khác giúp bảo tồn não bộ và trì hoãn việc mất trí nhớ.
Giao tiếp thường xuyên với người khác: Nơi hoạt động xã hội giúp ngăn ngừa trầm cảm và căng thẳng góp phần làm mất trí nhớ.
Tổ chức: Chẳng hạn như ký hiệu của các tác vụ, cuộc hẹn, v.v. và đọc các tác vụ được ghi lại giúp lưu và cài đặt chúng trong bộ nhớ. Nó cũng giúp viết một danh sách các nhiệm vụ cần hoàn thành và để xác minh các nhiệm vụ được thực hiện. Ngoài việc không hoàn thành đồng thời một số việc và nhiệm vụ, giảm sự xuất hiện của sự nhầm lẫn và nhầm lẫn.
Ngủ ngon: Vì vậy, ngủ đủ giấc là ưu tiên hàng đầu. Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc củng cố và ổn định ký ức. Điều đáng nói là số lượng giấc ngủ cần thiết của hầu hết người trưởng thành dao động từ bảy đến chín giờ một ngày.
Bao gồm các hoạt động thể chất trong lịch trình hàng ngày: Trường hợp ông giới thiệu các dịch vụ y tế Alanchanah Management Sở Y tế và Dịch vụ Nhân sinh. Người trưởng thành khỏe mạnh cần dành một trăm năm mươi phút mỗi tuần để tập thể dục các hoạt động thể thao trung bình như đi bộ nhanh, hoặc bảy mươi lăm phút mỗi tuần để luyện tập Các hoạt động thể thao và bạo lực, chẳng hạn như chạy bộ, nơi anh thích được phân phối trong tuần, vì việc luyện tập các hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể bao gồm não, có thể góp phần duy trì sức mạnh của trí nhớ.
Kiểm soát tình trạng sức khỏe mãn tính: Bạn nên làm theo hướng dẫn và lời khuyên của bác sĩ về bất kỳ bệnh mãn tính nào. Tự chăm sóc có thể cải thiện trí nhớ, chẳng hạn như trầm cảm, cholesterol cao, tiểu đường và bệnh tuyến giáp. : Bệnh tuyến giáp), và những người khác. Phương pháp điều trị và thuốc nên được theo dõi với bác sĩ; một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.

Những lý thuyết giải thích sự lãng quên

Trong số các lý thuyết có thể giải thích sự quên lãng:

Lý thuyết dấu vết phân rã: Giả thuyết này cho rằng ký ức để lại ảnh hưởng – sự thay đổi vật lý hoặc hóa học trong hệ thần kinh – trong não, nơi sự quên lãng được gây ra bởi sự tự động ra đi và phân rã của các hiệu ứng này. Lý thuyết này giải thích sự lãng quên xảy ra trong bộ nhớ ngắn hạn.
Lý thuyết dịch chuyển: Lý thuyết này giải thích sự lãng quên có thể xảy ra trong bộ nhớ ngắn hạn và cho rằng có một khả năng nhất định cho bộ nhớ ngắn hạn. Khi chứa đầy thông tin, thông tin mới được thay thế bằng thông tin cũ, bị xóa khỏi bộ nhớ và do đó bị lãng quên bởi thông tin cũ.
Lý thuyết giao thoa: Giả thuyết này cho rằng sự lãng quên xảy ra là kết quả của sự chồng chéo và nhầm lẫn của các ý tưởng. Lý thuyết này có hai cách và hai cách hiểu: Giao thoa chủ động, xảy ra khi những ký ức cũ bị lẫn lộn khi học những ký ức mới và giao thoa hồi tố xảy ra khi những ký ức mới nhầm lẫn sự tồn tại của những ký ức cũ.
Thiếu hợp nhất: Quá trình tích hợp là thời gian cần thiết để thực hiện các thay đổi trong hệ thống thần kinh khi có được thông tin mới. Thông tin được chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn để được ghi lại và lưu trữ đúng cách. Tùy thuộc vào một số bằng chứng, quá trình tích hợp có thể là Rối loạn hoặc các vấn đề trong một phần của bộ não được gọi là đồi hải mã và tuổi tác cũng có thể gây ra điều này.
Lý thuyết thất bại về hồi quy: Giả thuyết này cho rằng thông tin được lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn không thể phục hồi được do mất tín hiệu cần thiết để khôi phục nó.