Chuột rút cổ là một bệnh phổ biến, đặc biệt đối với những người sử dụng máy tính trong thời gian dài hoặc do ngồi sai trong một thời gian nhất định. Người bệnh có thể bị co giật cổ khi ngủ vì phương pháp ngủ sai, gây đau nhói đột ngột. Chuột rút cổ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ bắp. Một người có thể thực hiện các nhiệm vụ khác nhau vì cơn đau do di chuyển cổ và điều này gây ra sự khó chịu và khó chịu.
Nguyên nhân gây co thắt cổ
Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến cổ và gây ra chuột rút như:
- Trượt cổ tử cung ở đốt sống cổ là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng chuột rút cổ.
- Rối loạn tuyến giáp.
- Khối u xương và nhiễm trùng khớp.
- Sự xuất hiện của giòn trong xương.
- Xoắn dây chằng và cơ và chấn thương mô mềm.
- Thu hẹp ống sống và sự hiện diện của đau thần kinh.
- Cứng cổ.
Triệu chứng cứng cổ
- Cứng và cứng cơ.
- Cảm giác đau nhói và dữ dội ở cổ.
- Âm thanh khi di chuyển cổ.
- Cơ bắp yếu ở ngón tay, bàn tay và cánh tay với cảm giác tê và đau.
- Cảm thấy chóng mặt.
- Nhức đầu ở đầu hoặc phía sau đầu.
- Cảm giác đau ở lưng, vai và vai.
Điều trị co thắt cổ
Có một số cách để tránh vấn đề chuột rút ở cổ và điều trị co thắt cổ, bao gồm:
- Cẩn thận không ngồi trên mặt đất vì ngồi theo cách này gây ra sự gia tăng áp lực lên dây chằng và sụn.
- Nếu bạn đang làm việc trên văn phòng liên tục, bạn nên thỉnh thoảng thực hiện các bài tập cho cổ, ngừng làm việc mỗi nửa giờ và thực hiện các bài tập để kích thích cơ bắp.
- Đứng thẳng mà không cúi đầu và vai về phía trước; bởi vì vị trí này hoạt động để tăng tải trọng trên cổ và sụn và do đó làm tăng đau cổ.
- Trong khi ngủ, cần chú ý để đảm bảo vị trí cổ thoải mái và nên sử dụng gối y tế. Nó rất hữu ích để giảm đau cổ.
- Đặt nén nước ấm bằng cách đặt chúng lên cổ hai hoặc ba lần một ngày trong ít nhất 20 phút và có thể được sử dụng một lần mỗi ngày sau khi thoát khỏi cơn đau cổ nghiêm trọng.
- Nếu có sưng ở cơ cổ, hãy đặt nước lạnh hoặc túi nước đá lên cổ để giảm sưng, trong trường hợp đó bạn nên đến bác sĩ để ngăn ngừa bất kỳ biến chứng nào.
- Thực hiện các bài tập massage bằng cách đặt ngón tay cái lên khoảng trống nằm phía trên cột sống dưới hộp sọ của lưng và di chuyển vòng tròn ngón tay trong ít nhất một phút, và khuyên nên mát xa nhiều hơn một lần mỗi ngày sẽ rất hữu ích và thoải mái.