Làm thế nào để thoát khỏi đau đầu trong tháng Ramadan

Ăn chay là một tín ngưỡng được thực hiện bởi một người Hồi giáo trong tháng chay Ramadan, là một trong năm trụ cột của đạo Hồi. Hồi giáo không có giá trị nếu không có anh ta, và bị cấm không được ăn, uống và những thứ khác. Nhưng người nhịn ăn thường bị đau đầu và nhức đầu. Đau đầu có thể được gây ra bởi một số lý do. Vì nhịn ăn, một người Hồi giáo không thể dùng thuốc cho đau đầu và nhức đầu. Do đó, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp phòng ngừa và loại bỏ đau đầu quan trọng nhất.

Nguyên nhân gây đau đầu trong tháng Ramadan

Cơ thể nhận được nhiều caffeine trước tháng Ramadan, và do đó, sự thiếu hụt lớn trong tháng Ramadan, gây ra đau đầu và đau đầu.
Bệnh tiểu đường mãn tính, khi lượng đường trong máu giảm, bệnh nhân bị đau đầu kèm theo sự tập trung và yếu.
Ngừng hút thuốc trong ngày, làm giảm tỷ lệ nicotine trong máu và do đó xảy ra đau đầu.
Không uống đủ nước và do đó bị mất nước.
Không ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi trong tháng Ramadan.
Không ăn trong bữa ăn suhoor, dẫn đến cảm giác đói cực độ, từ đó dẫn đến đau đầu.

Cách để thoát khỏi những cơn đau đầu trong tháng Ramadan

Giảm uống cà phê và chất kích thích trước khi bắt đầu tháng Ramadan, vì chỉ uống một cốc và do đó cơ thể sẽ giảm lượng caffeine cần thiết và kiểm soát cơn đau đầu và phòng ngừa xảy ra.
Duy trì tỷ lệ đường trong máu thích hợp bằng cách ăn thực phẩm có chứa đường và tinh bột với lượng vừa phải trong bữa sáng và suhoor, do đó bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ lượng đường trong máu thấp.
Có đủ thời gian ngủ vào ban đêm và một số giờ trong ngày, điều này mang lại cho cơ thể cảm giác thoải mái, ngoài việc tự làm căng thẳng bằng cách làm một số công việc nặng nhọc và mệt mỏi.
Ăn đủ lượng nước và nước trái cây trong bữa ăn suhoor, vì không cảm thấy khô và khát trong ngày.
Ăn uống tốt trên suhoor để có được các chất dinh dưỡng thiết yếu và cần thiết cho cơ thể.

Cảnh báo

Nhức đầu cũng có thể xảy ra sau khi ăn sáng vì một lượng lớn thức ăn, và do đó bơm một lượng lớn máu vào dạ dày trong khi làm giảm lượng máu đến não gây ra đau đầu, vì vậy nên ăn với số lượng thích hợp trong bữa sáng và không nên nhân lên và phóng đại.