Nguyên nhân gây đau lưng
Nhiều người có vấn đề về sức khỏe liên quan đến vùng lưng. Một trong những vấn đề này là cơn đau xảy ra ở vùng lưng dưới do những lý do khác nhau sẽ được thảo luận ở đây một số chi tiết để xác định chúng và tránh chúng, do đó làm giảm khả năng đau lưng dưới của bạn. , Trong số đó là:
- Nguyên nhân cơ học: Những nguyên nhân này là nguyên nhân chính của 90% nguyên nhân phổ biến nhất của đau thắt lưng. Nguyên nhân cơ học là những thói quen sai lầm khi sử dụng lưng, đặc biệt là các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là lưng dưới, gây mệt mỏi và căng thẳng. Bao quanh cột sống.
- Nguyên nhân thấp khớp: Nó có liên quan đến các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến vùng cột sống như bệnh tủy sống, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vẩy nến, viêm khớp và nhồi máu cơ tim. Những cơn đau này đặc biệt cho thấy buổi sáng khi thức dậy.
- Nguyên nhân hoặc liên quan đến nội tiết: Nhiễm trùng bao gồm một loạt các bệnh, bao gồm tuyến giáp, hàng xóm tuyến giáp, tiểu không tự chủ, loãng xương và các bệnh di truyền khác.
- Nhấn mạnh: Có nhiều bệnh và rối loạn tâm thần dẫn đến mệt mỏi vùng lưng dưới dạng các cơn co thắt và đau khác nhau, và hầu hết các rối loạn này là thấp khớp tâm lý và trầm cảm.
- Nguyên nhân vi khuẩn: Liên quan đến sự hiện diện của vi khuẩn và gây ra bởi các bệnh và vấn đề khác nhau, chẳng hạn như nhiễm vi khuẩn, ảnh hưởng đến đốt sống và đĩa đệm và sụn ngoài viêm màng não và áp xe.
- Một số bệnh về hệ thống sinh dục: Đáng chú ý nhất là liên quan đến bàng quang tiết niệu, buồng trứng và tuyến tiền liệt, cũng như đau bụng và co thắt tử cung.
- Một số bệnh về hệ tiêu hóa: Nổi bật nhất trong số đó là loét thần kinh cơ và tá tràng, cũng như rối loạn tuyến tụy và nhiễm trùng túi mật.
Phòng ngừa đau thắt lưng
Phòng ngừa những cơn đau này bao gồm một bộ các quy tắc cơ bản có thể được tuân theo để tránh các vấn đề với lưng dưới.
- Tránh xa việc ngủ trên một bề mặt khô như mặt đất.
- Không được tiếp xúc với dòng không khí trực tiếp trong khi ngủ.
- Sử dụng phương pháp đúng khi đi ngủ cũng như rời đi.
- Sử dụng phương pháp đúng trong khi ngồi trong văn phòng và trước màn hình máy tính, cũng như lái xe.
- Cố gắng đứng thẳng để bụng của bạn lên và dạ dày của bạn ở trong.
- Mang theo mọi thứ một cách chính xác, mà không làm bạn đau đớn hay mệt mỏi.
- Thực hiện các bài tập tăng cường cơ lưng và duy trì cân nặng lý tưởng của bạn.