Đau lưng dưới
Nhiều phụ nữ bị đau và đau ở vùng lưng dưới. Khoảng 80% phụ nữ bị vấn đề này. Một số phụ nữ phàn nàn về cơn đau này và cảm giác đau ở đầu và ngực kèm theo, ngoài ra còn quá căng thẳng, đặc biệt là trước ngày có chu kỳ kinh nguyệt trong vài ngày. Tất cả là do sự gia tăng tốc độ tiết estrogen, gây ra sự giam giữ một lượng lớn nước và muối trong cơ thể với sự tắc nghẽn các mô của từng vú và xương chậu và não và sụn, và một khi chu kỳ kinh nguyệt cho đến khi Các triệu chứng dần biến mất.
Nguyên nhân gây đau lưng dưới
Trong trường hợp đau dữ dội, phụ nữ dùng đến một số loại thuốc giảm đau và thuốc một tuần trước khi dùng thuốc, hoặc có thể ăn một số thực phẩm tương đương với các loại thuốc có hiệu quả, nổi bật nhất là ăn bắp cải, cần tây và rau diếp.
- Cơn đau ở lưng dưới là do viêm cổ tử cung hoặc do trượt cột sống có thể gây đau thần kinh tọa, hoặc có thể do tư thế thất thường của một người trong khi ngồi hoặc đứng, hoặc nâng vật nặng. .
- Các nguyên nhân khác gây đau lưng dưới bao gồm chuột rút kinh nguyệt, làm giảm sản xuất estrogen, làm suy yếu dần xương, bao gồm xương cột sống và loãng xương, và giảm canxi, làm cho việc vận động trở nên khó khăn và điều trị bằng cách sử dụng cortisone một thời gian dài.
- Đối với phụ nữ mang thai, đau là kết quả của việc thư giãn dây chằng ở vùng xương chậu và vùng thắt lưng, và đây là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến giai đoạn này, kèm theo việc cầm tù chất lỏng và muối bị tắc nghẽn mô và ảnh hưởng đến áp lực bên trong của thai nhi ở vùng lưng dưới, điều này tạo nên một lý do khác để cảm thấy đau đớn, đừng quên cách mang thai và chất lượng của đôi giày mà cô ấy mang, cả hai đều đóng vai trò trong tác động lên xương của thấp hơn trước.
Phòng ngừa đau lưng dưới
Để tránh tiếp xúc với loại đau này:
- Tiếp tục tập thể dục thường xuyên, với mục đích củng cố xương lưng và dây chằng xương chậu và cột sống
- Ngồi đúng cách và tránh đỗ xe đột ngột hoặc nâng vật nặng.
- Mang giày thoải mái và tránh đi những đôi giày cao gót
- Ngủ đủ thời gian với nhu cầu chú ý đến cân nặng, và tránh tăng thêm trọng lượng không cần