đau lưng dưới
Đau lưng dưới là một trong những cơn đau phổ biến nhất và cả nam và nữ đều trải qua cả hai cơn đau, trong đó đau thắt lưng chiếm 60-80% số người trong giai đoạn của cuộc đời họ, và phần lớn các trường hợp đau thắt lưng được cải thiện, trong khi từ 5% đến 10% hóa ra là mãn tính.
Nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ
Các hoạt động hàng ngày
Nó đề cập đến một số thực hành sai được thực hiện bởi người phụ nữ trong các hoạt động hàng ngày. Những hoạt động này làm cho vùng lưng dưới bị căng thẳng cực độ dẫn đến các cơn co thắt mãn tính đôi khi, hoặc đau cấp tính ở các cơ xung quanh cột sống, dẫn đến áp lực lên một trong những rễ thần kinh nuôi dưỡng phần dưới, và điều này xuất hiện ở dạng nghiêm trọng và khó xảy ra đau, tê ở một hoặc cả hai chân.
Bệnh thấp khớp
Chẳng hạn như bệnh cứng cột sống, bệnh viêm khớp vẩy nến, bệnh thấp khớp và xơ hóa, những loại thấp khớp khác nhau này thường gây ra mất ngủ.
Bệnh của hệ thống sinh sản
Chẳng hạn như bệnh đau bụng, bàng quang tiết niệu, co bóp tử cung và viêm buồng trứng.
Nhiều lý do
- Một số khối u lành tính và ác tính, một số bệnh về máu và thiếu tuần hoàn.
- Tử cung té ngã: Cơn đau xuất hiện khi ngủ hoặc khi bạn thư giãn do sự thắt chặt của dây chằng tử cung, dẫn đến đau lưng dưới cấp tính.
- Viêm cổ tử cung các loại.
- Viêm thận.
- Các khối u ở vùng xương chậu, bao gồm các khối u vùng chậu ảnh hưởng đến cơ lưng do cong vẹo ngược, hoặc tắc nghẽn vùng chậu, trong trường hợp táo bón hoặc viêm xương chậu mãn tính gây đau bụng kinh; đau ở xương chậu đến lưng dưới và các triệu chứng biến mất khi mãn kinh.
- Thừa cân.
Cách tránh đau lưng
- Ngủ trên nệm thoải mái, và không tiếp xúc với luồng không khí trực tiếp trong khi ngủ.
- Duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp, mỗi lần tăng thêm một kg sẽ giảm thêm 10 kg ở vùng lưng.
- Bắt đầu ngày mới với một số bài tập giúp cơ bắp linh hoạt để giảm chuột rút cơ bắp.
- Sử dụng đúng cách để mang đồ.
- Tránh mang giày cao gót càng nhiều càng tốt.
- Kiểm tra bác sĩ của bạn cho đau thắt lưng nếu nó kéo dài hơn 72 giờ.
- Đừng ngồi trên mặt đất trong tư thế không thoải mái, hãy ngồi xuống sao cho lưng được đỡ bằng một cái đệm với hai chân mở rộng và không uốn cong.