Huyết sắc tố
Bạn có thể sống nhiều ngày mà không có nước và nhiều tuần không có thức ăn, nhưng mất oxy có thể giết chết bạn trong vài phút. Hemoglobin là protein vận chuyển trong các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy từ phổi đến các tế bào. Huyết sắc tố thấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tốc độ oxy trong các mô.
Nhiều tình trạng sức khỏe và bệnh tật có thể làm giảm mức độ huyết sắc tố, hoặc dẫn đến thiếu máu gây ra các bệnh thiếu thực phẩm. Các chất bổ sung có thể làm tăng nồng độ hemoglobin, nhưng chúng không thể chữa thiếu máu vì những lý do cơ bản khác.
Thực phẩm bổ sung cho huyết sắc tố
Bàn là
Thiếu sắt là nguyên nhân gây thiếu máu lớn nhất ở Hoa Kỳ và bạn có thể bị thiếu sắt vì bạn không nhận đủ thức ăn, hoặc thiếu hấp thu đường ruột hoặc chảy máu. Xét nghiệm máu có thể tiết lộ cho bác sĩ lượng sắt trong máu. Bổ sung sắt và thực phẩm lành mạnh là phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho bệnh nhân thiếu sắt vừa phải, và trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ cũng có thể được khuyên nên cung cấp cho bệnh nhân máu.
Vitamin B-12
Nồng độ huyết sắc tố và hồng cầu có thể giảm khi thiếu vitamin B-12, còn được gọi là thiếu máu ác tính. Chế độ ăn uống của bạn có thể không bao gồm đủ vitamin B-12, đặc biệt nếu bạn tuân theo chế độ ăn rau. Sự hấp thu vitamin B-12 ở ruột thấp có thể gây thiếu máu cao phân tử, và dẫn đến sự ức chế DNA hiện có của hồng cầu.
Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác định xem nguyên nhân gây thiếu máu có phải do thiếu vitamin B-12 hay không và kê đơn liều vitamin B-12 có thể ở dạng tiêm để nâng mức huyết sắc tố của bạn lên mức bình thường.
Folic acid
Thiếu axit folic, hoặc vitamin B-9, tương tự như thiếu máu B-12. Trong cả hai trường hợp, mức độ huyết sắc tố sẽ giảm và các tế bào hồng cầu sẽ xuất hiện lớn dưới kính hiển vi. Thiếu axit folic cũng xảy ra do cơ thể không nhận đủ các loại thực phẩm quan trọng, rối loạn tiêu hóa và một số loại thuốc có thể gây thiếu hụt axit folic. Axit axetic tổng hợp bổ sung là điều trị cho các điều kiện này.
Làm thế nào để có được bổ sung tự nhiên
Một chế độ ăn kiêng nên được theo sau bởi thịt, là nguồn chính của sắt, rau (bắp cải, bắp cải, củ cải, khoai lang và rau mùi tây), trái cây (nho khô, đào, dưa, nho, trái cây và cáo), các loại hạt, Bánh mì và ngô chip). Tất cả những thực phẩm này được bao gồm trong chế độ ăn uống đặc biệt dành cho sức khỏe để tăng huyết sắc tố, ngoài ra các chất bổ sung có thể có vai trò nếu người bệnh không mắc các bệnh tiềm ẩn khác.
Mẹo để tránh hạ đường huyết
- Chất ức chế sắt: Có một số thực phẩm ngăn chặn sự hấp thụ chất sắt như cà phê, trà, nước ngọt, thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và canxi.
- Tránh thuốc kháng axit.
- Axit oxylic: Thực phẩm chứa đầy axit oxylic (như rau mùi tây) có thể tương tác với sắt và ngăn chặn sự hấp thụ của nó.
- Gluten: Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên tránh các thực phẩm có chứa gluten như lúa mì; Chúng cũng ngăn chặn sự hấp thụ sắt trong ruột.
Lưu ý: Tập thể dục nên được thực hiện hàng ngày. Tập thể dục có thể làm tăng mức độ huyết sắc tố bằng cách tăng oxy đến các tế bào. Tập thể dục làm tăng khối lượng cơ bắp và chiến đấu với bất kỳ loại co giật.