Thiếu hụt huyết sắc tố
Hemoglobin có thể được định nghĩa là một loại hoóc môn chứa cả protein và sắt, có chức năng chính là mang các tế bào hồng cầu cung cấp cho cơ thể lượng oxy mà nó lấy từ phổi, sau đó chuyển nó sang phần còn lại của cơ thể và trả lại carbon dioxide từ Phần còn lại của cơ thể đến phổi, và do đó, sự xuất hiện của thiếu hụt huyết sắc tố có nghĩa là sự xuất hiện của một loạt các rối loạn, mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy theo mức độ thiếu hụt, quan trọng nhất của các rối loạn này là mệt mỏi, suy nhược nói chung, thiếu máu cấp tính , cũng như không thể thở, đỏ lưỡi, loét miệng và môi, Tập trung và trong trạng thái chú ý với cảm giác chán ăn và vàng da mặt, vấn đề này có thể được chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu toàn diện.
Nguyên nhân thiếu hụt huyết sắc tố
Sự thiếu hụt này có thể xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú hoặc suy dinh dưỡng. Điều này dẫn đến lượng sắt không đủ theo cách đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Cũng như chảy máu trong hệ thống tiêu hóa, hoặc do uống một số loại thuốc cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể do thiếu máu hồng cầu hình liềm hoặc thalassemia.
Làm thế nào để tăng huyết sắc tố trong máu
- Ăn thực phẩm giàu chất sắt, thực phẩm quan trọng nhất là gan, thịt đỏ, rau bina, tôm, chà là, hàu, cá đỏ, bông cải xanh, cũng như củ cải, táo và rau lá như cần tây.
- Thực phẩm giàu vitamin C; Điều này là do nó giúp hấp thụ chất sắt trong cơ thể, dẫn đến việc loại bỏ thiếu máu. Các loại thực phẩm quan trọng nhất là cam, chanh, dâu tây và tất cả các loại cam quýt, đu đủ và gà tây.
- Thực phẩm có nhiều axit folic. Hummus là một loại vitamin B giúp làm mới các tế bào hồng cầu. Nó có thể được lấy từ các loại rau lá, đậu phộng, bơ, chuối, bông cải xanh, các loại hạt, hạt và hạnh nhân.
- Tránh đồ ăn vặt và thực phẩm nhiều chất béo.
- Tránh các chất kích thích đặc biệt là sau khi ăn trực tiếp, và có thể uống sau ít nhất hai giờ mỗi bữa ăn hàng ngày.
- Uống một ly sữa hàng ngày.
- Uống bổ sung sắt.
- Thay đổi lối sống của bạn bằng cách chăm sóc để thức dậy sớm, cũng như ngủ sớm để cải thiện tâm trạng cũng như điều chỉnh tâm trạng của bạn.