khuôn mặt
Nếu bạn cảm thấy rằng khuôn mặt của bạn mang nhiều trọng lượng hơn bạn muốn, có thể thay đổi hình dạng của nó. Trong một số trường hợp, khuôn mặt đầy đủ của bạn có thể là kết quả của yếu tố di truyền. Trong trường hợp này, bạn có thể phải bắt đầu chấp nhận ảnh hưởng của di truyền. Nếu bạn béo phì, chất béo sẽ được phân phối trên khuôn mặt của bạn chính xác như nó được phân phối trong cơ thể của bạn. Giải pháp tốt nhất là tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh.
Thật không may, không chỉ có thể xác định giảm cân từ khuôn mặt, mà toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, nhưng luôn có cách để giảm mỡ từ một khu vực cụ thể.
Cách giảm cân từ mặt
Đánh giá nếu khuôn mặt cần giảm cân
- Nhìn vào gương: Nếu bạn có trọng lượng cơ thể bình thường nói chung nhưng cảm thấy khuôn mặt của bạn đầy, hãy cảm thấy tốt về các thành viên gia đình xung quanh bạn, nếu họ có khuôn mặt đầy đủ như vậy, hãy hỏi những người gần gũi với bạn xem khuôn mặt của bạn có thực sự đầy đủ hay không , và sau đó hỏi bác sĩ của bạn; Để xác định tỷ lệ chất béo trong khu vực của khuôn mặt và cho dù cao hay bình thường.
- Kiểm tra cấu trúc của bạn: Tư thế cong, với đầu cúi xuống sẽ làm cho khuôn mặt trông đầy đặn hơn so với bản chất của nó. Ở đây bạn nên đứng vừa phải với lưng và mặt thẳng để có được tầm nhìn tốt nhất
Chế độ ăn uống chung
- Ăn uống lành mạnh: Hạn chế lượng calo hàng ngày mà một người cần theo độ tuổi, giới tính và độ tuổi. Một bảng calo có thể được tìm thấy trong các bữa ăn và thực phẩm chúng ta ăn, điều này giúp hạn chế lượng calo dễ dàng hơn.
- Giảm cân Nếu một người béo phì, khi bạn giảm mỡ cơ thể, bạn cũng sẽ giảm mỡ từ khu vực của khuôn mặt, và lưu ý rằng không thể nhắm mục tiêu vào một khu vực của cơ thể để giảm cân.
- Uống nước với một lượng thích hợp: Sau khi ăn đủ nước, điều này giúp loại bỏ lượng natri dư thừa có thể tạo ra sưng trên khuôn mặt của bạn
Bài tập cơ mặt
- Các bài tập trên khuôn mặt không được tính là một điều trị cho bệnh béo phì trên khuôn mặt. Việc áp dụng các bài tập trên khuôn mặt có một số tác dụng tích cực, nhưng không nên chỉ dựa vào một mình. Nên thực hành các bài tập trên khuôn mặt với chế độ ăn uống lành mạnh, và những bài tập này rất hữu ích để tránh sự xuất hiện của nếp nhăn.
- Cố gắng tập yoga mặt; nó thúc giục các cơ mặt hoạt động tốt.
- Kẹo cao su; nhiều nghiên cứu gần đây ca ngợi vai trò của nhai kiềm để giúp nâng cơ mặt.
- Mở và đóng miệng trong một phong trào tuần tự; thực hiện các động tác này để di chuyển và thắt chặt khu vực xung quanh hàm.