Vitamin E
Vitamin E thuộc nhóm vitamin hòa tan trong chất béo và có trong thực phẩm một cách tự nhiên. Các nguồn quan trọng nhất là: trứng, dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hướng dương và có thể được tìm thấy dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống. Vitamin E là một chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào và chống lại các gốc tự do. Vitamin E ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn sớm, xuất hiện sớm của da và chuẩn bị nhiều sản phẩm mỹ phẩm.
Tầm quan trọng của vitamin E đối với tóc
- Vitamin E kích hoạt sự phát triển của mao mạch ở da đầu, giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến da đầu, do đó cải thiện sự phát triển của tóc.
- Ngăn chặn sự khởi đầu của tóc bạc sớm.
- Tăng cường nang tóc, giúp tóc bóng mượt và ngăn ngừa rụng.
- Giữ ẩm cho da đầu và ngăn ngừa khô.
- Ngăn ngừa rụng tóc.
Tầm quan trọng của vitamin E đối với sức khỏe
- Ngăn chặn sự xuất hiện của các vết rạn do thay đổi cân nặng, và điều trị các vết bầm tím trên cơ thể và loại bỏ các tác động của nó.
- Giúp điều trị bỏng, và làm dịu cơn đau bằng cách bôi dầu vitamin E lên vị trí nhiễm trùng.
- Bảo vệ chống lại ung thư da, bằng cách trộn độ nhớt của ánh nắng mặt trời với dầu vitamin E, và đặt nó lên da trước khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
- Giúp điều trị các bệnh về da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.
- Giúp giảm nguy cơ đau tim và xơ vữa động mạch.
Tầm quan trọng của vitamin E cho da
- Giữ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi loét và có thể được sử dụng trên môi.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách chống lại các gốc tự do.
- Kích thích sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi của da và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.
- Nó được sử dụng trong các loại kem chăm sóc da vì nó mang lại cho làn da sự tươi mới và làm mới các tế bào.
- Ngăn chặn sự sản xuất melanin, gây ra sự xuất hiện của các đốm nâu và sắc tố trên da.
Nguồn vitamin E.
Vitamin E có thể được lấy từ thực phẩm hoặc chất bổ sung, và nhiều nguồn thực phẩm có thể được sử dụng để có được nhu cầu vitamin E hàng ngày. Nguồn dầu chính là: dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu cây rum, dầu mầm lúa mì, các loại hạt như như quả phỉ, quả óc chó và quả óc chó. , Và các loại rau lá như rau bina và bông cải xanh.
Có một số loại bổ sung vitamin E như ngũ cốc ăn sáng, nước ép và bơ. Nên uống vitamin E dưới dạng viên nén, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để tìm hiểu nhu cầu uống vitamin E, hoặc để biết Nếu có hại khi uống vitamin với các loại thuốc khác như thuốc trị ung thư người bệnh.