Lợi ích của viên nang dầu cá

Dầu cá

Dầu cá chứa hai loại axit béo omega-3 (axit docosahexaenoic (DHA) và axit Icosapentaenoic (EPA)). Người ta đã phát hiện ra rằng ăn axit béo omega-3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, vì người ta thấy rằng việc điều trị làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và tỷ lệ mắc nhiều bệnh thấp hơn ở các nước Cá thường xuyên, và nên ăn cá béo hai lần một tuần, trong đó thực phẩm là nguồn axit béo Omega-3 tốt nhất, nhưng cũng có thể được lấy từ thực phẩm bổ sung, và theo đó nhiều người ăn viên nang dầu cá như một chất bổ sung chế độ ăn uống, sẽ trong bài viết này nói về những viên nang và lợi ích sức khỏe của chúng.

Lợi ích của viên nang dầu cá

Cá nhân có thể uống viên nang dầu cá để có được lợi ích của họ thay vì cam kết ăn cá thường xuyên. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của dầu cá:

Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng ăn axit béo omega-3 làm giảm tình trạng viêm và nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính, như bệnh tim, ung thư và viêm khớp.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn dầu cá hoặc axit béo omega-3 hoặc viên nang làm giảm mức độ chất béo trung tính ở những người có cholesterol cao, đặc biệt là trong trường hợp độ cao. Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm đã phê duyệt một sản phẩm dầu cá để điều trị triglyceride, nhưng ngược lại, một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng ăn dầu cá hàng ngày trong 8 tuần của thanh thiếu niên không làm giảm mức độ chất béo trung tính.
Giảm nguy cơ đóng lại động mạch sau khi đặt ống thông, nếu được thực hiện trong 3 tuần trước khi phẫu thuật và một tháng sau đó.
Giảm nguy cơ đột tử do tim ở những người mắc bệnh tim.
Giảm nguy cơ sảy thai ở phụ nữ bị rối loạn tự miễn dịch được gọi là Hội chứng Antiphospholipid.
Cải thiện các trường hợp trẻ em bị (Rối loạn tăng động giảm chú ý).
Cải thiện triệu chứng trầm cảm ở những người bị rối loạn lưỡng cực kết hợp với các phương pháp điều trị thông thường.
Ăn dầu cá liều cao có thể giúp giảm cân ở bệnh nhân ung thư. Một số nhà nghiên cứu cho rằng tác dụng này của vai trò của dầu cá trong việc giảm trầm cảm liên quan đến căn bệnh này, cải thiện tâm trạng và do đó cải thiện sự thèm ăn.
Góp phần làm giảm cơ hội đóng lại ghép bắc cầu động mạch vành sau phẫu thuật mở bên.
Ngăn ngừa huyết áp cao và tổn thương thận có thể đi kèm với điều trị (Cyclosporine), được mô tả sau khi cấy ghép.
Cải thiện một số rối loạn phối hợp phát triển ở trẻ em 5-12 tuổi khi ăn hỗn hợp dầu cá (80%) và dầu dầu mùa xuân (Dầu khuyến mãi buổi tối).
Giảm đau của chu kỳ kinh nguyệt và cơ hội dùng thuốc an thần.
Giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Uống dầu cá có thể làm giảm mức độ chất béo trung tính và tổng lượng cholesterol ở những người có mức độ HIV / AIDS cao, nhưng kết quả nghiên cứu khoa học khác nhau về tác dụng này.
Duy trì chức năng thận và giảm huyết áp tầm xa sau ghép tim.
Góp phần hạ huyết áp ở những người bị huyết áp cao, và hỗ trợ công việc của một số loại thuốc huyết áp cao, nhưng nó có thể không ảnh hưởng đến các trường hợp tăng huyết áp không kiểm soát được, mặc dù sử dụng thuốc.
Góp phần duy trì chức năng thận ở những người mắc bệnh thận IgA khi dùng trong thời gian dài và ở liều cao. Nó cũng hiệu quả ở những người có hàm lượng protein cao trong nước tiểu.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn axit béo omega-3 giúp cải thiện mức độ canxi trong cơ thể và sức mạnh của xương, mặc dù kết quả nghiên cứu không tích cực, và nghiên cứu cho thấy rằng ăn dầu cá một mình hoặc với dầu hoa canxi và mùa xuân góp phần vào giảm mất xương Và cải thiện khối lượng của nó ở xương đùi và cột sống ở người cao tuổi bị loãng xương.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn dầu cá ngăn ngừa rối loạn tâm thần hoàn toàn ở thanh thiếu niên và thanh niên có triệu chứng nhẹ của bệnh.
Cải thiện viêm khớp dạng thấp (Viêm khớp dạng thấp).
Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng ăn dầu cá ngăn ngừa bệnh Alzheimer, nhưng không có tác dụng đối với những người mắc bệnh.
Một số nghiên cứu cho thấy dầu cá cải thiện một số triệu chứng hen suyễn, nhưng kết quả nghiên cứu khác nhau về tác dụng này.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá làm giảm sự hiếu động ở trẻ tự kỷ, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy rằng nó không.
Một số nghiên cứu cho thấy dầu cá làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, như ung thư miệng, hầu họng, thực quản, đại tràng, vú, buồng trứng và tuyến tiền liệt.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn một số loại viên nang dầu cá trong 12 tháng sẽ cải thiện trí nhớ ở những người bị suy giảm nhận thức.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn một số loại viên nang dầu cá làm giảm khả năng tái phát bệnh Crohn, trong khi những người khác phát hiện ra rằng không.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn dầu cá giúp cải thiện chức năng phổi ở những người bị xơ nang, nhưng điều này đòi hỏi phải nghiên cứu thêm.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn dầu cá với thuốc trầm cảm giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm.
Một số nghiên cứu cho thấy ăn dầu cá làm giảm nguy cơ khô mắt ở phụ nữ.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lượng dầu cá giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm ở trẻ mắc chứng khó đọc.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn dầu cá làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) và triglyceride, và làm tăng mức cholesterol tốt (HDL), trong khi kết quả mâu thuẫn của các nghiên cứu khác.
Một số nghiên cứu cho thấy ăn dầu cá giúp cải thiện các triệu chứng đầy hơi và viêm ở những người bị suy thận.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống dầu cá hàng ngày trong 10 tuần sẽ làm giảm các cơn động kinh trong trường hợp bị động kinh kháng thuốc.
Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng ăn dầu cá ngăn ngừa sự tiến triển của tiền đái tháo đường sang bệnh tiểu đường loại 2.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn dầu cá khi mang thai giúp cải thiện sự tăng trưởng và phát triển tinh thần của trẻ em.
Một số nghiên cứu cho thấy dầu cá giúp cải thiện việc giảm cân và giảm lượng đường trong máu ở những người tăng cân và huyết áp cao.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn viên nang dầu cá giúp cải thiện một số triệu chứng ở trẻ em bị phenylketon niệu.
Một số bằng chứng khoa học cho thấy ăn dầu cá khi mang thai giúp giảm nguy cơ sinh non.
Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng ăn dầu cá làm giảm đau ở những người bị thiếu máu hồng cầu hình liềm (bệnh hồng cầu hình liềm).
Một số nghiên cứu sơ bộ đã phát hiện ra rằng viên nang dầu cá cải thiện một số triệu chứng của SLE (lupus ban đỏ hệ thống).

Cách sử dụng dầu cá đúng cách là gì?

Nhiều liều dầu cá đã được sử dụng một cách an toàn trong nghiên cứu khoa học theo các trường hợp được nghiên cứu. Liều lượng thay đổi tùy theo trường hợp, nhưng nói chung không nên dùng quá 3 g dầu cá mà không cần hỏi ý kiến bác sĩ và được sự đồng ý của anh ta.