Giữ nước
Giữ nước được định nghĩa là sự rò rỉ máu thường xuyên từ máu đến các mô của cơ thể và hệ thống vi mạch. Hệ thống bạch huyết bao gồm một mạng lưới các ống kéo dài đến các cơ quan của cơ thể, chúng hấp thụ chất lỏng từ mô và chảy ngược vào máu. Chất lỏng bị tống ra khỏi mô vì nhiều lý do. Trong trường hợp này, thận giữ lại một tỷ lệ cao natri và nhiều nước hơn để bù đắp cho việc mất chất lỏng bị mất trong các mạch máu. Điều này khiến cơ thể tăng chất lỏng và rò rỉ vào mao mạch. Lý do cho việc giữ Wael trong cơ thể, các triệu chứng và cách điều trị, cũng như một số lời khuyên.
Nguyên nhân gây ứ nước trong cơ thể
- Việc hấp thụ muối với số lượng lớn, do việc tiêu thụ thực phẩm có chứa tỷ lệ natri cao dẫn đến việc tiêu thụ một lượng lớn nước, dẫn đến giữ nước trong cơ thể và mở rộng tế bào gấp hai mươi lần.
- Thiếu magiê là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây ứ nước trong cơ thể. Magiê là một yếu tố rất cần thiết cho các quá trình khác nhau của cơ thể.
- Thiếu vitamin B6. Vitamin này chịu trách nhiệm cho sự cân bằng nước của cơ thể. Theo các nghiên cứu gần đây, phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt cho thấy sự cải thiện rõ rệt sau khi dùng thực phẩm chứa đầy vitamin B6.
- Lưu lượng máu kém trong tĩnh mạch chân dẫn đến tình trạng giữ nước ở chân và mắt cá chân.
- Giữ nước trước kỳ kinh nguyệt, do thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, có thể làm tăng những thay đổi này khi chế độ ăn kiêng không đúng cách.
- Một chế độ ăn ít calo, gây ứ nước trong cơ thể, không bao gồm đủ protein trong máu để trích xuất nước từ các mô.
- Có vấn đề ở tim và thận, gây sưng liên tục ở chân và mắt cá chân, cần phải đến bác sĩ trực tiếp.
Triệu chứng ứ nước trong cơ thể
- Sưng xảy ra ở một số bộ phận của cơ thể.
- Cảm giác đau ở các khu vực bị ảnh hưởng của cơ thể.
- Tăng cân nhanh chóng trong vài tuần hoặc vài ngày.
- Cứng khớp nghiêm trọng.
- Biến động trọng lượng vô lý.
Điều trị ứ nước trong cơ thể
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với ít muối.
- Dùng thuốc lợi tiểu.
- Hãy điều trị các bệnh mãn tính, ví dụ: sử dụng thyroxine trong trường hợp suy giáp.
- Theo dõi với bác sĩ của bạn.
Ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể
- Ăn bổ sung góp phần làm giảm sự lưu giữ chất lỏng kinh nguyệt.
- Uống một lượng lớn nước.
- Giảm lượng caffeine như cà phê.
- Tập thể dục thường xuyên.