Shi muốn hạ phiên
Có một vài cách tự nhiên có thể rất hữu ích.
Dưới đây là một số lời khuyên mà không cần dùng bất kỳ hóa chất
Cảnh báo:
Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ điều trị tự nhiên.
1- Bồn nước nóng
Bồn nước nóng là một trong những phương pháp phổ biến nhất để tăng tốc chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Ngâm trong nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể. Hơi nóng làm thư giãn cơ bụng, đồng thời khuyến khích sự giãn nở và tăng lưu lượng máu từ tử cung.
2- Tấm sưởi và nén nóng
Tấm sưởi và nén nóng hoạt động giống như nước nóng – chúng tạo ra nhiệt trong cơ thể, từ đó làm giãn mạch máu và khuyến khích lưu lượng máu.
Vitamin C
Liều lớn hơn của vitamin C có thể được thực hiện để bỏ đói tử cung từ progesterone, từ đó giúp phá vỡ các bức tường của tử cung. Bằng cách này, chu kỳ kinh nguyệt được tăng tốc.
Uống nhiều nước trong khi tiêu thụ vitamin C và tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng liều lớn hơn của bất kỳ loại vitamin nào.
Tập thể dục
Tập thể dục là một cách hữu ích khác để tăng tốc chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó cải thiện lưu thông máu và có thể đẩy nhanh chảy máu kinh nguyệt, đồng thời làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt và bọng mắt. Tuy nhiên, hãy chắc chắn không phóng đại, thực hành quá mức đã khiến bạn bỏ qua thời gian của bạn.
5- Châm cứu và châm cứu
Châm cứu và bấm huyệt Các điểm cụ thể liên quan đến tuần hoàn máu và lưu lượng máu có thể được kích thích. Nó có thể giúp tăng cường bộ phận sinh dục, làm cho chúng hoạt động tốt hơn.
Tuy nhiên, những kỹ thuật này cũng có thể có tác dụng ngăn chặn chu kỳ kinh nguyệt hoàn toàn, vì vậy nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bấm huyệt hoặc châm cứu.
6 – dành thời gian với những người phụ nữ khác
Được biết, khi bạn dành thời gian thường xuyên với những người phụ nữ khác, cuối cùng bạn sẽ có những khoảng thời gian gần như cùng một lúc. Nếu bạn bè của bạn mong đợi một khoảng thời gian trước đó hơn bạn, hãy thử ở lại với họ
Mẹo ăn uống
Trước hết, giảm, hoặc tránh hoàn toàn, thực phẩm mặn. Quá tải natri có thể gây ứ nước, do đó có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn đối với kinh nguyệt của bạn, chẳng hạn như đầy hơi và sưng.
Ăn thực phẩm có chứa lượng carotene cao, chẳng hạn như đu đủ, bí ngô, cà rốt, quả mơ, mận, rau bina, v.v … Chúng giúp giảm chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Ăn nhiều thịt đỏ – bởi vì nó có khả năng tạo nhiệt trong cơ thể và do đó đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt.
Tránh những tình huống căng thẳng
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone cơ thể và trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến việc đến muộn hơn nhiều so với dự kiến. Vì vậy, hãy đảm bảo giữ mức độ căng thẳng của bạn ở mức tối thiểu và thực hành một số kỹ thuật thư giãn.
Trà thảo mộc
Có nhiều loại thảo mộc có khả năng gây kinh nguyệt. Những loại thảo mộc này được gọi là emmenagogues và chúng hành động bằng cách kích thích hệ thống sinh sản và lưu lượng máu. Tuy nhiên, chúng có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone của bạn và gây ra nhiều tác dụng phụ khác từ nhẹ đến nặng. Do đó, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ trong số họ.
Các loại nhẹ của các loại thảo mộc này là hoa cúc, rau mùi tây, gừng, hoa hồi, hương thảo và lá dâu đỏ. Các loại thảo mộc khác bao gồm mạnh hơn, cây bách xù, bạc hà, chất làm ngọt, rễ và dâu.