Giảm đau
Một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ảnh hưởng đến phụ nữ và cuộc sống hàng ngày bình thường của họ đôi khi là chu kỳ kinh nguyệt, không phải là chu kỳ kinh nguyệt, mà là cơn đau đi kèm trước hoặc trong khi xuống.
Có những loại đau đi kèm theo chu kỳ kinh nguyệt và được chia thành 3 loại:
1 – đau trước khi xảy ra hoặc giảm kinh nguyệt, kết quả từ sự rụng trứng của buồng trứng, trước khi có kinh nguyệt vài ngày và gây đau ở đáy bụng, nơi đặt buồng trứng.
2 – cùng một cơn đau kinh nguyệt, xảy ra do dòng máu chảy ra do hậu quả của sự sa tử cung và xuống của trứng được thụ tinh, và điều này xảy ra thông qua sự xuất hiện của các cơn co thắt cơ ở khu vực xung quanh tử cung.
3 – Đau khi có kinh nguyệt do sự hiện diện của (viêm vùng chậu), là nhiễm trùng xảy ra thông qua nhiễm trùng của bệnh, và những nhiễm trùng này ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục, hoặc nó ảnh hưởng đến tử cung từ bên trong hoặc các khu vực xung quanh.
Phụ nữ luôn tìm cách thoát khỏi nỗi đau của chu kỳ kinh nguyệt. Điều này không phải là không thể. Giống như Chúa tạo ra căn bệnh, Ngài đã tạo ra thuốc cùng với anh ta, và biện pháp phổ biến cho cơn đau này là ăn hoặc uống một số loại thực phẩm hoặc kiêng một số loại thực phẩm. Như sau:
1 – ăn ngũ cốc của tất cả các loại có thể hữu ích trong những cơn đau này, và lý do là có thể xảy ra trong đường tiêu hóa và sản xuất hạt tiêu chảy (tiêu chảy hoặc táo bón) như là thuốc nhuận tràng tự nhiên của thực phẩm và lý do là sự hiện diện thường xuyên của các sợi tự nhiên .
2 – Ăn gan, thận, thịt trắng và đỏ, ngoài cá, chúng còn chứa vitamin B2, và những thực phẩm này làm tăng sức mạnh của máu trong phương pháp điều trị tốt nhất để bù đắp lượng máu bị mất khỏi cơ thể do máu chảy ra từ kinh nguyệt Cơ thể phụ nữ, Của sự mất mát này.
3 – Giảm lượng thức ăn có chứa đường là đủ để giảm đau bụng kinh
4 – giảm ăn thực phẩm có chứa muối, chẳng hạn như dưa chua và các loại khác
5. Giảm thiểu tiêu thụ cà phê, trà và nước ngọt, và, thay vào đó, giảm tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine
6 – Tránh xa bất cứ thứ gì kích thích dây thần kinh để không ảnh hưởng đến sự co bóp của cơ tử cung một cách tiêu cực và cản trở sự đi xuống của chu kỳ trong thời gian tự nhiên và toàn diện, và cả tự nhiên.
7 – Một số chuyên gia khuyên đi bộ trong khi tập thể dục kinh nguyệt, khi di chuyển các cơ của lưu vực làm cho các nguyên nhân của đau nội bộ hầu như không cảm thấy.
8 – uống một số viên nang giúp giảm đau, vitamin bù đắp sự thiếu hụt xảy ra trong máu (có sẵn ở các hiệu thuốc) và các viên nang này (viên nang dầu cá, hoa mùa xuân, magiê phosphate).
9 – Xoa bóp các cơ bụng trong hoặc trước buổi tập (tùy thuộc vào thời gian cảm thấy đau)
10 – Kéo dài trên lưng và đặt dưới dạng nước ấm lên bụng và tốt nhất là độ dày của xiên để sưởi, nhiệt là đau, và có sẵn một túi đặc biệt để đặt nước ấm là tốt hơn
11. Tắm nước ấm hai lần một ngày, điều này giúp giảm đau.
12 – Tránh xa không khí lạnh và cẩn thận để làm ấm cơ thể tốt, đặc biệt là vùng bụng.
13 – nhấc chân và đặt chúng qua gối.