Hạt dầu hạt lanh
Hạt có dầu: 40% dầu chứa tỷ lệ omega-3 cao, ngoài ra còn chứa cả khoáng chất và protein với tỷ lệ khác nhau của hạt được chiết xuất từ cây hạt lanh, là một loại hạt có dầu và thuộc hạt lanh, Vải lanh gốc môi trường sống kéo dài từ phía đông Địa Trung Hải đến Ấn Độ.
Hạt lanh cũng chứa tỷ lệ lignam cao hơn, đây là loại thuốc chống ung thư, chiếm 98% ngoài chất xơ và omega-3. Omega-3, hạt lanh, giúp phá vỡ cholesterol và làm đẹp. Các chất xơ có tỷ lệ cao chịu trách nhiệm loại bỏ cholesterol trong máu, và giúp giảm táo bón, trong đó sự di chuyển của ruột thường xuyên và mang lại cho bạn trong trường hợp ăn cảm giác no, làm cho nó từ hạt giống để góp phần kiểm soát cân nặng.
Lợi ích
Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong chúng là:
- Để loại bỏ người của các chất có hại, từ đó dẫn đến ung thư, cụ thể là ung thư ruột kết, ngoài vai trò của nó trong việc giảm viêm ảnh hưởng đến tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim.
- Chống lão hóa thông qua hạt lanh được đại diện bởi chất phytochemical và các chất oxy hóa được tìm thấy trong nó. Một số nghiên cứu đã xác minh sự xâm nhập của họ vào các loại kem được sử dụng cho mục đích này.
Trong số những lợi ích nổi bật nhất của nó là:
- Chất béo, bằng cách ăn chúng kỹ lưỡng trước khi ăn bữa ăn của bạn, và bạn muốn sử dụng đầy đủ hạt lanh có thể lấy những hạt này với dầu hạt lanh.
Sử dụng
- Chúng ta có thể thêm hạt lanh vào nhiều bữa ăn hàng ngày. Những phương pháp này được sử dụng để giảm trọng lượng bằng cách thêm hạt lanh, 250 g hạt lanh, 100 g quả óc chó, 1 muỗng cà phê thì là, sau đó trộn vào tủ lạnh. Nên dùng hỗn hợp này với salad xanh hoặc với sữa chua, và uống nước sau khi nó tương đương với cốc hoặc khối.
- Cũng có thể nghiền hạt lanh và cho khoảng một thìa chúng vào hai cốc nước và đun sôi trong năm phút, và sau đó chúng ta đổ nó vào cốc mà không làm việc để thanh lý, và chúng ta uống nó trước khi ăn hàng ngày nền tảng
- Nên sử dụng hạt lanh trưởng thành mà không có hạt chưa trưởng thành, trong khi được xử lý vừa phải và không quá mức do ảnh hưởng của tiêu chảy nghiêm trọng trong trường hợp xử lý quá mức, thích nghiền hạt trước khi sử dụng một thời gian để tránh một số ít -oxidation và do đó mất tính hữu ích.