Hạt lanh là gì?
Hạt lanh là những hạt nhỏ có màu gần như nâu hoặc vàng, giống như hạt vừng ở hình dạng và kích thước của chúng, nhưng lợi ích dinh dưỡng của chúng cao hơn nhiều. Chúng thường được ăn sau khi sấy khô và sau đó nghiền chúng dưới dạng bột. Một muỗng cà phê được lấy từ chúng hoặc ngâm trong nước sôi trong vài phút Phút, tùy thuộc vào vấn đề sức khỏe mà nó được thực hiện.
Hạt lanh rất giàu axit béo không bão hòa omega-3 như axit linolenic và axit linoleic. Nó cũng chứa một loại dầu nóng không đổi được gọi là dầu hạt lanh. Nó cũng chứa một tỷ lệ cao các chất xơ không hòa tan và không hòa tan, quan trọng nhất là lignin. Hạt lanh cũng được tạo thành từ các khoáng chất và protein.
Lợi ích của hạt lanh
- Hạt lanh giúp làm ấm cơ thể và cung cấp cho nó năng lượng cần thiết để thực hiện các chức năng của nó.
- Hạt lanh làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu, giúp bảo vệ tim khỏi các bệnh như đột quỵ và xơ vữa động mạch.
- Hạt lanh cải thiện sự xuất hiện của da và mang lại cho nó sự trẻ trung và tỏa sáng và trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn sớm và chống lão hóa và điều trị một số bệnh về da như loét và chàm.
- Hạt lanh chứa chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do và độc tố gây hại gây ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ngăn chặn lignin giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u tuyến tiền liệt, nó được giảm xuống thành steroid ở người già nếu ăn nhiều tháng. Hàng ngày, nó cũng làm giảm tỷ lệ mắc ung thư vú ở phụ nữ vì chúng có chứa estrogen thực vật có tác dụng cân bằng nội tiết tố của các cô gái trẻ và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của họ, và giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ tuổi già, do đó bảo vệ họ khỏi ung thư vú.
- Hạt lanh chứa chất xơ điều chỉnh quá trình loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, hấp thụ nước dư thừa trong cơ thể, ức chế sự thèm ăn và lấp đầy dạ dày, giảm lượng thức ăn quá mức của nó, làm cho nó chữa bệnh béo phì và cách giảm cân hiệu quả.
- Hạt lanh được sử dụng để điều trị các bệnh do nhiễm trùng mãn tính như viêm khớp dạng thấp và một số bệnh tim, vì những hạt này kích thích hệ thống miễn dịch.
- Ăn hạt lanh giúp cải thiện cơ hội mang thai ở phụ nữ có chồng vì họ chủ động rụng trứng, vì chúng làm tan mỡ bụng và xương chậu và giảm cân, đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở phụ nữ, vì vậy rất hữu ích trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản ở phụ nữ. .
- Nó rất hữu ích trong điều trị và điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu hóa và tiết niệu, cũng như trong điều trị mụn nhọt và vết loét.