Hệ hô hấp
Là thiết bị chịu trách nhiệm đưa oxy vào các tế bào của cơ thể để hoạt động và loại bỏ carbon dioxide cùng một lúc, và quá trình này là thông qua việc hít vào và thở ra; khi nó đi vào oxy vào cơ thể thông qua quá trình mũi và miệng gọi là đường hô hấp và loại bỏ carbon dioxide bằng cách thở ra bằng miệng. Hơi thở diễn ra tự động mà không bị gián đoạn ngay cả trong khi ngủ. Thông qua áp lực nội sọ, quá trình oxy hóa carbon dioxide được thực hiện và oxy được sử dụng.
Thành phần hô hấp
* Mũi: nằm ở giữa khuôn mặt, một thành viên nổi bật thay đổi hình dạng và kích thước từ người sang người được bọc da, và bên trong có màng nhầy và lông giúp thanh lọc không khí và loại bỏ tạp chất và bụi, cũng như làm nóng nó để không làm hại phổi và gây bệnh.
- Viêm họng: Đó là một kênh được bao phủ bởi màng nhầy trước; nó kéo dài từ mũi và lưng chịu trách nhiệm giới thiệu không khí và thức ăn.
- Thanh quản là một sụn chứa các nếp gấp cơ trong đó có các gân thanh âm di chuyển trong không khí, chịu trách nhiệm phát ra âm thanh đóng miệng hàu và mở ra.
- Viêm phế quản: Một ống sụn nhỏ giống như một vòng tròn.
- Hàng không: Chúng là những nhánh nhỏ giống với cái cây trong hình dạng của nó.
- Phổi: Nằm trong khu vực khoang ngực, được bao quanh bởi màng tinh thể, nó được bảo vệ từ bên ngoài bởi xương sườn, lồng xương sườn và cột sống.
- Màng phổi: Đó là một màng có hai mặt: đầu tiên dính vào phổi và mặt còn lại trong lồng xương sườn.
- Các mạch máu phổi đi ra từ động mạch phổi, phân nhánh ra và đi đến cả hai phổi.
Tầm quan trọng của hơi thở
- Làm sạch cơ thể của carbon dioxide.
- Mở rộng cơ thể và các tế bào với oxy cần thiết.
- Duy trì độ pH 7, điều chỉnh độ pH.
- Duy trì mức nhiệt độ cơ thể.
Cách duy trì hệ hô hấp
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh. Cơ thể cần các chất dinh dưỡng được nuôi dưỡng bằng năng lượng và sức sống như vitamin, khoáng chất, muối khoáng và chất béo hữu ích như omega-3. Điều này có được thông qua thực phẩm lành mạnh. Tất cả điều này hỗ trợ các mô của hệ hô hấp, Nó bảo vệ chống lại các bệnh như hen suyễn, dị ứng và các bệnh khác.
- Tập thể dục: Tập thể dục khiến bạn cần thở nhiều oxy hơn là kích hoạt phổi và mở rộng chúng, đồng thời tăng khả năng thoát khỏi không khí cũ, và thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường cơ hoành, có vai trò tích cực trong quá trình thở, và phản ánh Về sức khỏe của hệ hô hấp, và có một số bài tập nhất định có thể được thực hiện; họ tăng cường hệ hô hấp đặc biệt như Pilates và yoga.
- Có nhiều bệnh lây nhiễm qua người qua hệ hô hấp như virut, vi khuẩn gây bệnh lờ đờ, cúm, nhiễm trùng và các bệnh khác ảnh hưởng tiêu cực đến phổi, khả năng hô hấp và cung cấp cho cơ thể lượng oxy cần thiết, và có thể giữ vệ sinh cá nhân thông qua các bước rất đơn giản như rửa tay kỹ và trước khi ăn, và không chạm vào bề mặt chung càng nhiều càng tốt.
- Bỏ hút thuốc Hút thuốc là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến sự hủy hoại sức khỏe của hệ hô hấp và tổn thương phổi và suy nhược. Nó chứa các hóa chất có hại cho sức khỏe của hệ hô hấp, và khi bạn ngừng hút thuốc, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt trên hệ hô hấp, biết rằng hút thuốc không chỉ giới hạn ở việc hút thuốc; Nhưng cũng về sau bởi cái gọi là hút thuốc thụ động.