Đờm
Đờm là chất nhầy được tạo ra bởi các bức tường của hệ hô hấp để tự làm ẩm và loại bỏ các sinh vật phù du xâm nhập vào không khí trong quá trình hít vào, và đôi khi làm tăng sự bài tiết lớn, gây khó thở và có thể ảnh hưởng đến khả năng vị giác, và thay đổi nguyên nhân, Từ thực vật có hoa, vòng hoa động vật, dị ứng với một số loại thực phẩm, và đôi khi mang thai là nguyên nhân.
Làm thế nào để thoát khỏi đờm
- Uống trà chanh với mật ong: Bạn có thể pha trà chanh bằng cách thêm hai muỗng nước cốt chanh vào một cốc nước ấm, axit chanh làm nứt chất nhầy.
- Nuốt một muỗng mật ong: Mật ong có khả năng vượt trội để loại bỏ các vi khuẩn, và có tác dụng làm thông thoáng cổ họng của các vật lạ gây ra đờm.
- Ăn thực phẩm giàu gia vị cay: chúng làm giảm tắc nghẽn, và do đó làm giảm đờm, có thể được uống ớt, hoặc củ cải là tốt.
- Uống chất lỏng ấm: Chất lỏng ấm giúp phá vỡ một số chất nhầy bị mắc kẹt trong cổ họng của bạn, có thể là trà, súp gà hoặc rau.
- Súc miệng bằng nước muối: Trộn nửa muỗng cà phê muối với một cốc nước ấm, súc miệng với dung dịch và hơi nghiêng đầu ra sau.
- Ăn bánh mì nướng: Bánh mì là một thực phẩm tốt để phá vỡ đờm và mang nó đến dạ dày của bạn trong khi nuốt.
- Uống nhiều nước: Nếu cơ thể bạn sản xuất quá nhiều đờm, có thể là do nó cố gắng ngăn chặn các nguyên nhân gây bệnh. Cung cấp cho cơ thể bạn lượng nước cần thiết để làm cho hệ thống miễn dịch hoạt động hoàn hảo.
- Nuốt một muỗng canh giấm: Đúng là hương vị chua cay, và bạn sẽ không thích nó, nhưng nó rất hữu ích, và sau đó đợi năm phút, nếu bạn vẫn bị xáo trộn bởi mùi vị, hãy uống nước.
- Ngừng hút thuốc: Khi bạn hút thuốc đường hô hấp khô, hệ hô hấp cố gắng làm ẩm nó bằng cách sản xuất nhiều đờm, làm cho bệnh nặng hơn.
- Tránh sữa và các sản phẩm sữa: Sữa và các sản phẩm của nó không làm tăng sản xuất đờm, nhưng ở một số người tăng độ dày do hàm lượng chất béo.
- Tránh tiếp xúc với khói hóa chất: Khói hóa chất gây kích thích đường hô hấp, khiến nó tiết ra nhiều đờm hơn.
- Tắm nước nóng hoặc hít thở trong hơi nước: hơi nước nóng dẫn đến pha loãng đờm bằng cách tháo rời nó.
- Nghỉ ngơi, với nhiều gối dưới đầu, để giúp bạn thở tốt hơn.
Đừng quên cố gắng tận dụng tối đa đờm thông qua hắt hơi.