Thở
Hơi thở của một người là một trong những điều quan trọng nhất giúp tạo ra năng lượng thể chất rất lớn, bởi vì sức khỏe của cơ thể một người phản ánh sức khỏe của các tế bào cấu thành của nó. Bạn có thể duy trì cuộc sống ngay cả khi bạn ở lại nhiều ngày mà không có thức ăn hoặc thậm chí là nước. Sống hơn năm phút mà không nhận được không khí, và mặc dù tầm quan trọng của hơi thở, tuy nhiên, nhiều người không biết cách tốt nhất để thở, mặc dù không khí là một chất có sẵn cho mọi người và miễn phí.
Tầm quan trọng của việc thở đúng cách
Điều đáng nói là tất cả các chương trình sức khỏe bạn có thể theo sẽ dựa trên việc thở đúng, đặc biệt là các bài tập yoga, karate, thiền và bơi lội, bởi vì hơi thở lý tưởng có tác dụng làm sạch các cơ quan cơ thể hiệu quả hơn so với thở bình thường, Giải thưởng Nobel cho sinh lý học của các tế bào cơ thể, nói rằng oxy rất quan trọng để tạo ra các tế bào khỏe mạnh và chất lượng cuộc sống của chúng ta được quyết định bởi chất lượng của các tế bào cơ thể và vì vậy, quá trình cung cấp oxy cho cơ thể với số lượng lớn nhất phải là chính Mục tiêu trong cuộc sống của chúng ta để có được một cuộc sống khỏe mạnh thông qua đó chúng ta trao cho mình Định mệnh Để có đủ năng lượng. Đối với các bài tập thở, đó là cách chính xác để thở và sẽ cung cấp cho chúng ta nhiều năng lượng hơn, nó được chia thành hai loại:
Phương pháp thở đúng
Hô hấp hô hấp
Phương pháp này giúp làm sạch máu từ tất cả các sinh vật phù du dẫn đến các động mạch bị tắc, và thực hiện hơi thở này:
- Nhập không khí từ mũi của bạn cho đến khi bạn đạt đến số bốn, nơi phổi của bạn chứa đầy không khí trong lành.
- Giữ không khí trong phổi cho đến khi bạn đạt đến số mười.
- Thở ra không khí lặng lẽ và từ từ qua miệng khi bạn chuẩn bị đạt đến số năm.
- Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện bài tập này nhiều hơn một lần, trong khi chú ý tăng chiều dài không khí trong cơ thể và xả khí bằng một nửa thời gian chúng ta giữ không khí đó, nếu bạn giữ không khí bên trong cơ thể và bạn đếm đến số 12 , bạn nên chuẩn bị cho số sáu lúc xuất viện.
Hơi thở để phát điện
- Bạn phải hít thở không khí từ mũi và bạn chuẩn bị cho đến khi bạn đạt đến số bốn.
- Đưa ra không khí và đếm cho đến khi bạn đạt đến số bốn.
- Hãy thử làm bài tập mười lần.
- Điều quan trọng cần lưu ý là chúng ta cần tập thở và tạo năng lượng ít nhất ba lần một ngày cho đến khi những bài tập này trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta.