chuối
Chuối là một loại trái cây giàu nhiều yếu tố và khoáng chất, mà cơ thể cần liên tục. Nó chứa một lượng gấp đôi sắt, phốt pho, kali, protein và carbohides cho các loại trái cây còn lại, và lợi ích tuyệt vời của nó là điều trị nhanh chóng nhiều bệnh. Bà bầu có lợi gì từ quả chuối? Và cô phải giải quyết chúng? Có phải là nhiều hơn so với ăn chuối? Có những lựa chọn thay thế cho chuối của trái cây với cùng lợi ích? Đây là một bộ câu hỏi mà mọi phụ nữ mang thai đều yêu thích và quan tâm, và ở đây chúng tôi sẽ cung cấp câu trả lời đầy đủ.
Giá trị dinh dưỡng của chuối
Mỗi 100 gram chuối chứa:
- Năng lượng cao và bằng 90 calo.
- Carbohydrate: 23 g.
- Chất béo: 32 g.
- Protein: 1.10.
- Chất xơ: 2.65 g.
- Canxi: 6 mg.
- Sắt: 0.25 mg.
- Photpho: 23 mg.
- Magiê: 25 mg.
- Natri: 1 mg.
- Kali: 360 mg.
- Kẽm: 1.15 mg.
- Một loạt các vitamin mật độ cao và khác nhau.
Lợi ích của chuối mang thai
- Vì giá trị dinh dưỡng cao của chuối, nó được coi là thực phẩm tích hợp cho mẹ và thai nhi. Nó cung cấp cho người phụ nữ thực phẩm cần thiết trong thai kỳ, vì vậy nên ăn chuối mỗi ngày để duy trì sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Điều trị tự nhiên của sự lo lắng, căng thẳng và thần kinh, nó là thuốc an thần cho trạng thái tâm lý và tâm lý mà bà bầu phải đối mặt khi mang thai, bởi vì nó là nguồn giàu năng lượng, có tác dụng điều chỉnh các hormone trong cơ thể.
- Loại bỏ axit và ốm nghén, nó chứa các chất tương đương với axit của dạ dày, vì vậy cách tốt nhất để thoát khỏi những rắc rối của buổi sáng mang thai là ăn một quả chuối nhỏ trước khi ra khỏi giường và làm nhiệm vụ của nhà.
- Duy trì mức độ máu trong cơ thể, ngăn ngừa ngộ độc thai kỳ do tăng hoặc giảm đột ngột.
- Bảo vệ chống loãng xương vì nó chứa canxi, kali và protein.
- Bảo vệ cơ thể khỏi cholesterol và chất béo tích lũy.
- Loại bỏ chứng táo bón mà bà bầu gặp phải trong những tháng cuối thai kỳ vì chất xơ chuối.
- Bảo vệ cơ thể khỏi béo phì và tích lũy chất béo vì khả năng loại bỏ các chất dư thừa trong cơ thể.
Mặc dù chuối chứa tỷ lệ protein, carbohydrate và calo, nhưng nó không được chứng minh là gây béo phì quá mức cho phụ nữ mang thai, vì nhu cầu rất lớn của các yếu tố này để thực hiện các hoạt động hàng ngày, nhưng thai nhi cần một lượng lớn khoáng chất và Vitamin, vì vậy ăn chuối hàng ngày Mỗi buổi sáng không dẫn đến tăng cân.
Chuối là một loại trái cây độc đáo và độc đáo có chứa lượng giá trị dinh dưỡng cao này. Nó không gây ra bất kỳ thiệt hại nào khi được nhân lên, nhưng đôi khi trong thời kỳ mang thai, tâm trạng của người phụ nữ trở nên không ổn định do hormone. Một số người không muốn ăn chuối. Chuối mangan và lê.