chuối
Chuối là một trong những cây trồng quan trọng nhất trên thế giới và có tác động đáng kể đến nền kinh tế của các nước sản xuất, cũng như các lợi ích dinh dưỡng khác nhau của chúng, mà người lớn và người trẻ muốn ăn vì hương vị và hương vị thơm ngon của chúng.
Chuối có sẵn trong suốt cả năm, cũng như dễ dàng để giao dịch và lưu trữ. Chuối có nhiều lợi ích, và chứa một loạt các chất dinh dưỡng và lợi ích tuyệt vời cho cơ thể; do đó, nên ăn vào buổi sáng để tận dụng lợi ích sức khỏe của nó.
Lợi ích của việc ăn chuối
- Khi ăn chuối, cơ thể sẽ tiết ra hormone serotonin, có tác dụng gây mê và giúp ngủ ngon, và khi cảm thấy mất ngủ, ăn chuối giúp ngủ ngay.
- Cơ thể cung cấp đủ tim mạch để tập thể dục, và giúp vượt qua mệt mỏi; do đó, chuối phải là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày.
- Giúp thoát khỏi trầm cảm, và nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên những người bị trầm cảm cảm thấy sự cải thiện tuyệt vời sau khi ăn chuối hàng ngày, bởi vì chuối có chứa tryptophan, một loại protein mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin gây cảm giác nghỉ ngơi và Thư giãn, Từ cảm giác hạnh phúc.
- Giúp giảm đau bụng kinh vì nó chứa vitamin B6 và giúp điều chỉnh mức độ đường trong máu ảnh hưởng đến tâm trạng.
- Nó giúp ích trong trường hợp thiếu máu vì nó chứa một tỷ lệ cao chất sắt cần thiết cho việc sản xuất huyết sắc tố. Chuối chứa một tỷ lệ cao kali cần thiết để giảm huyết áp, giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
- Ăn chuối giúp kích thích khả năng suy nghĩ của não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những học sinh dùng chuối trong các kỳ thi sẽ làm bài kiểm tra tốt hơn so với những học sinh không ăn chúng, vì chuối chứa một lượng kali giúp tăng sự tập trung và chú ý.
- Nó giúp điều trị táo bón vì nó chứa các chất xơ giúp ruột thực hiện tốt chức năng của nó mà không cần sử dụng thuốc.
- Uống chuối và mật ong giúp giảm độ axit trong ruột, vì nó giúp thay đổi độ axit của dạ dày và giúp giảm đau.
- Giúp giảm cảm giác buồn nôn vì khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu.
- Hữu ích trong trường hợp bị côn trùng đốt; bằng cách chà xát nơi bị nhiễm trùng với vỏ chuối bên trong, và điều này giúp giảm đau và kích thích nơi bị thương.
- Giúp làm dịu các dây thần kinh vì nó chứa vitamin B.
- Giúp giảm cân; nó duy trì lượng đường trong máu liên tục trong cơ thể.