Bông cải xanh, một loại cây họ cải thuộc nhóm cải bắp và hoa, giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và ung thư, chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu, chứa 40 calo và cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết gấp đôi. và một phần ba lượng vitamin A và axit folic cần thiết và cũng chứa canxi, sắt và protein, là một thực phẩm giàu bioflavonoid, ung thư và bông cải xanh chứa tỷ lệ chất xơ cao và các chất bảo vệ chống lại đột biến và thiệt hại do phân tử không ổn định
Bông cải xanh làm giảm tỷ lệ mắc bệnh đại tràng, vú, cổ tử cung, phổi, thực quản, bàng quang, tuyến tiền liệt và thanh quản,
Nên ăn bông cải xanh nấu chín hoặc luộc bằng hơi nước, và nên khéo léo khi không kéo dài chất lượng của nó để không bị mất vitamin C và các chất khác có chứa và cũng thay đổi mùi vị do sự phát tán của mùi chất lưu huỳnh Nó chứa
Mặc dù có nhiều lợi ích của bông cải xanh và làm giàu với các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể
Nhưng chúng tôi lưu ý rằng có nhiều người không thích ăn, vì vậy chúng tôi hãy xem lại một công thức nấu món bông cải xanh ngon và muốn thu hút sự ngưỡng mộ của bạn và thay đổi ý kiến của bất kỳ ai không thích bông cải xanh:
Thành phần:
- Một con gà bị hỏng đã được phát hành
- Hành tây, như mong muốn
- Brockley như mong muốn
- Nấu nướng soong
- Maggie súp bọc nấm
- Phô mai mozzarella
Chúng tôi chặt gà và sau đó trộn nó với hành tây và nấm, nêm muối và hạt tiêu như mong muốn và đặt chúng sang một bên
Trong thời gian đó, chúng tôi đã luộc bông cải xanh với nước sau khi cắt nó, sau đó làm sạch nó và đặt nó sang một bên
Trong một nồi khác, đặt kem nấu ăn với súp nấm và một chén mì gà luộc và chờ cho nó sôi
Thêm bông cải xanh luộc, thịt gà, nấm và hành tây, rắc bơ vào kem, và để chúng cháy cho đến khi một chút
Chúng tôi mang khay Birex và đổ bông cải xanh, thịt gà, nấm và hành tây vào hộp và phết chúng với phô mai mozzarella, sau đó cho người Trung Quốc vào lò nướng và đợi cho đến khi nó có màu nâu.
Bon Apetit