Giảm nguy cơ đột quỵ
Ăn một lượng lớn cam quýt, như cam và bưởi, có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ ở phụ nữ, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Những người ăn một lượng lớn cam quýt có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 19%. % Phụ nữ ăn ít.
Hữu ích cho da
Cam chứa vitamin C, một loại vitamin chống oxy hóa, giúp cam chống lại tổn thương da do ô nhiễm và ánh sáng mặt trời, giảm nếp nhăn, cải thiện kết cấu da và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, có thể ăn hoặc bôi cam lên da.
huyết áp thấp
Cam là một nguồn kali tốt. Lượng kali với lượng lớn giúp giảm mức huyết áp cho những người bị huyết áp cao và có tác dụng có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng việc uống nước cam hàng ngày trong bốn tuần có tác dụng chống đông máu và làm giảm đáng kể huyết áp. Chất xơ đã được chứng minh là làm giảm mức cholesterol. Cam có chứa flavonoid và có thể có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim, Có khả năng tiêu thụ cam thường xuyên, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngăn ngừa sỏi thận
Cam là một nguồn axit citric và áo khoác tốt, giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Những chiếc áo khoác màu cam có tác dụng tương tự như những chiếc áo khoác được kê cho bệnh nhân bị sỏi thận.
Sức khỏe của hệ tiêu hóa
Cam rất hữu ích cho sức khỏe của hệ tiêu hóa nói chung; Bởi vì nó chứa một tỷ lệ chất xơ cao, vì hầu hết hàm lượng chất xơ trong cam được tìm thấy trong lớp vỏ và trên bề mặt của bột giấy, được gọi là chất xơ và pectin, và vì lợi ích tốt nhất của các chất dinh dưỡng này, Tất cả lớp vỏ trắng, đó là trên bề mặt bột giấy và dưới da trực tiếp, có thể rất hữu ích cho những người bị táo bón, hoặc gặp ruột, nơi cam có thể được đưa vào chế độ ăn uống của họ; bởi vì pectin hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tốt và cũng được cho là giúp cải thiện sức khỏe đại tràng, và giảm nguy cơ chấn thương Ung thư ruột kết bằng cách bảo vệ màng nhầy của chất độc.