Đậu bắp
Đậu bắp là một loại rau theo mùa có sẵn chủ yếu vào mùa hè. Đây là một loại rau giàu vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin K và các khoáng chất như canxi, mangan, magiê, kẽm, axit folic và beta-carotene. Kẹo cao su có thể được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như chiên hoặc trong lò nướng, và một số loại rau làm tăng giá trị dinh dưỡng của chúng, chẳng hạn như ngô, hành và cà chua, có thể được thêm vào.
Lợi ích của sức khỏe Okra
- Quan trọng đối với sức khỏe bà bầu: Đậu bắp là một loại rau hữu ích cho bà bầu vì nó có chứa axit folic, một hợp chất tự nhiên quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu và bảo vệ các vitamin trong đậu bắp của thai nhi khỏi các bệnh về cột sống và giúp phát triển và duy trì các tế bào mới để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.
- Điều chỉnh mức độ đường trong máu: Ăn đậu bắp giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn, bởi vì nó chứa các chất xơ tự nhiên giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường.
- Duy trì sức khỏe thận: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nhập đu đủ trong chế độ ăn kiêng có tỷ lệ mắc bệnh thận thấp hơn và bệnh nhân tiểu đường dễ mắc bệnh thận, việc đưa đu đủ vào chế độ ăn uống giúp giảm khả năng mắc các vấn đề về thận.
- Đại tràng vô trùng và sát trùng cho ruột: Okra hoạt động như một chất khử trùng cho ruột; Nó chứa chất xơ và chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa.
- Ngăn ngừa hen suyễn: Bột yến mạch chứa vitamin C, giúp giảm nguy cơ hen suyễn, và giúp trong trường hợp bệnh hô hấp ở trẻ em và người lớn.
- Duy trì sức khỏe và sự tươi mới của làn da: Đậu bắp chứa vitamin và khoáng chất quan trọng cho làn da khỏe mạnh, giúp sửa chữa các mô bị tổn thương, giúp duy trì collagen trong da, duy trì sự tươi mát, và ngăn ngừa sự hình thành của mụn nhọt và mụn trứng cá.
- Đậu bắp giúp giảm cân: Đậu bắp chứa một ít calo so với các loại thực phẩm khác, và ăn một lượng nhỏ đu đủ giúp tăng cảm giác no, và do đó giúp giảm cân.
- Duy trì sức mạnh của thị giác: Bởi vì nó chứa vitamin A, giúp tăng cường thị lực, và ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.
- Bảo vệ chống ung thư.
- Đậu bắp giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư ruột, vì nó chứa chất chống oxy hóa.
- Duy trì sức khỏe của xương vì nó chứa vitamin K quan trọng đối với sức khỏe của xương và ngăn ngừa cục máu đông.