một lời giới thiệu
Nước chanh và nước chanh trong việc giảm cân, chanh được đặc trưng bởi hương vị của bánh tart, và mùi thơm, và màu sắc của trái cây đáng chú ý, ngoài sự đa dạng của công dụng và hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của nó, và thích mọi người tiêu thụ chanh sau thời đại, để dễ sử dụng và tiết kiệm và thưởng thức, Lợi ích của chanh trong việc giảm cân, lợi ích của máy ép trái cây đặc biệt là trong cùng bối cảnh.
Chanh là thực phẩm bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe của cơ thể chúng ta. Nó rất giàu vitamin C và vitamin B, cũng như một số khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho và kali. Nó cũng chứa một loại thảo mộc được biết là giúp làm giảm một số triệu chứng dị ứng.
Lợi ích của việc giảm cân bằng chanh
- Cứ 15 gram nước chanh chứa sáu miligam vitamin C. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mối quan hệ giữa trọng lượng cơ thể và lượng vitamin C được uống là ngược lại. Giảm cân tăng khi bổ sung vitamin C, và từ những nguồn chanh này là ngon ngọt.
- Chanh chứa ít calo và chất béo. Mỗi mười lăm gram nước chanh chỉ chứa ba calo và một phần tư gram chất béo, vì vậy một số thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể được thay thế bằng nước chanh có hàm lượng calo thấp. Giúp giảm một vài cân cơ thể.
- Ăn nước chanh, đặc biệt nếu trời ấm, giúp loại bỏ chứng đầy hơi và lợi tiểu.
- Uống nước chanh hoặc ăn một viên thuốc giúp cảm thấy no và no, và cung cấp cho cơ thể sự phục hồi và độ ẩm.
- Một vài muỗng đường có thể được thay thế bằng một chút chanh. Điều này làm giảm tiêu thụ đường ở một số giống, do đó làm giảm lượng calo, cũng như giúp giảm cân.
- Nước chanh giúp chống đói, đặc biệt nếu bạn uống vào buổi sáng.
- Uống nước ấm với chanh không giúp bạn giảm cân trực tiếp. Thay thế một số đồ uống có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như cà phê bằng nước ép đường hoặc trái cây, sẽ giúp giảm cân.
Bỏ đi!
Ăn quá nhiều chanh hoặc uống nước trái cây có thể làm hỏng men răng, vì vậy tốt nhất bạn nên làm sạch răng liên tục sau khi tiêu thụ, và uống quá nhiều nước chanh có thể ảnh hưởng đến độ axit của dạ dày, dẫn đến đau, vì vậy nên ăn vừa phải.