Quả sung và quả mơ khô
Quả sung là một loại trái cây chín vào mùa hè, và trước khi kết thúc mùa, một số người đi phơi khô, nơi nó được sấy khô do tiếp xúc với nhiệt, dẫn đến việc rút nước mà không thêm đường, vì vậy hãy giữ thức ăn các nguyên tố, và cả quả mơ của quả chín trong mùa hè và được sấy khô bởi một số cho đến khi nó không bị gián đoạn trong suốt cả năm, mặc dù nó mất một số chất dinh dưỡng.
Thông tin thực phẩm
Quả mơ khô chứa vitamin A, vitamin E, kali, chất chống oxy hóa, beta-carotene, carbohydrate, chất xơ, sắt và calo. Quả sung khô chứa vitamin K, canxi, vitamin E, kali, chất xơ, axit folic, axit pantheonic, vitamin A, natri, vitamin C, chất chống oxy hóa, nhóm phức hợp vitamin B như B1, B2, B3, B6.
Lợi ích của quả mơ khô
Quả mơ khô có nhiều lợi ích bao gồm:
- Nuôi dưỡng làn da và giữ ẩm vì nó chứa vitamin A, và làm cho nó tươi mới và tràn đầy sức sống.
- Cơ thể bảo vệ chống ung thư, đặc biệt là ung thư gan.
- Giúp xây dựng cơ bắp.
- Tăng tốc chuyển hóa glucose trong máu.
- Thiếu máu được gọi là thiếu máu, vì nó chứa một lượng sắt cao.
- Nó bảo vệ tim khỏi tiếp xúc với các cơn đau tim, tắc nghẽn và xơ vữa động mạch.
- Làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa trên da vì nó có chứa vitamin C, và nó cũng chống lại vi khuẩn trên da, và làm giảm nếp nhăn.
- Duy trì sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi vì muối khoáng và vitamin.
- Nó bảo vệ cơ thể khỏi táo bón vì nó chứa chất xơ.
Nếu bạn có vấn đề với túi mật hoặc thận, bạn nên tránh ăn quả mơ khô vì chúng có chứa oxalate giúp tạo sỏi thận và sỏi mật.
Lợi ích của quả sung khô
Những lợi ích của quả sung khô được tóm tắt như sau:
- Nó điều trị táo bón và chiến đấu với nó. Nó được coi là thuốc nhuận tràng cho dạ dày và khử trùng đại tràng.
- Duy trì sức khỏe của tim và bảo vệ chống lại bệnh tật.
- Tăng cường răng và xương, vì nó chứa canxi.
- Điều trị huyết áp cao.
- Giảm mức độ cholesterol trong máu.
- Giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư da.
- Một thay thế cho món tráng miệng.
- Nó làm giảm trọng lượng dư thừa vì nó không chứa chất béo bão hòa.
Nếu bạn là một người mắc bệnh tiểu đường, thận và béo phì, bạn nên theo dõi lượng quả sung khô, vì chúng chứa một lượng lớn đường và kali.