Món ăn
Thực phẩm cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để thực hiện các hoạt động thể chất hàng ngày, bởi vì nó chứa calo. Thực phẩm cũng giúp cơ thể thực hiện các quá trình tăng trưởng quan trọng bằng cách cung cấp cho nó năng lượng cần thiết, cũng như vai trò của thực phẩm trong việc thỏa mãn bản năng của cảm giác no và cảm giác đói, và lợi ích của thực phẩm đối với các mục tiêu thẩm mỹ và trị liệu .
Thực phẩm, thịt, rau, trái cây, vv Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến những lợi ích của việc ăn trái cây và rau quả. Những người muốn theo chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng để ăn rau và trái cây là một phần quan trọng của dinh dưỡng hợp lý, trái cây và rau quả, và các loài mới được lai tạo thông qua các thí nghiệm khoa học hiện đại, giúp cung cấp rau và trái cây với hình dạng và màu sắc mới và khác thường.
Lợi ích của rau và trái cây đối với cơ thể con người
- Giữ ẩm cho da vì nước chiếm tỷ lệ lớn trong các thành phần của nhiều loại trái cây và rau quả như: cam, cà chua, v.v., thường có thể được làm từ dưa chua tự nhiên, giúp da sáng bóng như dưa chuột, rau mùi tây và nước ép cà chua. Làm sáng da và tươi mát.
- Giải quyết các vấn đề khó tiêu như táo bón, vì trái cây có chứa chất xơ, tạo điều kiện cho tiêu hóa thức ăn.
- Giải pháp cho các vấn đề về béo phì và béo phì, bởi vì chúng chứa tỷ lệ chất béo rất thấp, không giống như nhiều loại thực phẩm như thịt, và góp phần vào chất xơ để mang lại cảm giác no, vì chúng ở trong dạ dày lâu hơn.
- Phòng ngừa nhiều bệnh, chẳng hạn như ung thư, vì chúng có chứa các tế bào chống ung thư. Nhiều loại trái cây được sử dụng để điều trị cúm và cúm. Nó là một nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng như A, C và K, cũng như các axit giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư.
- Giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, vì nó chứa chất xơ.
- Nó bảo vệ chống thiếu máu, vì nó có chứa sắt, đặc biệt là các loại rau xanh như rau bina. Nó cũng chứa nhiều loại vitamin khác nhau, chẳng hạn như vitamin B, vitamin A, rất hữu ích trong trường hợp thị lực kém và chứa màu cam có chứa beta carotene, giúp mắt khỏe mạnh.
- Một nguồn chất xơ thiết yếu, chẳng hạn như cà rốt, duy trì mức cholesterol trong máu, do đó là thực phẩm quan trọng cho bệnh nhân tim, tiểu đường và căng thẳng.
- Phòng chống loãng xương, sỏi thận; bởi vì chúng rất giàu kali.
- Phòng ngừa bệnh Alzheimer, đột quỵ, vì nó chứa vitamin B, K, J.