một lời giới thiệu
Salad trái cây luôn là một trong những thực phẩm mà mọi người thích ăn, và nhiều người trong số họ rất thích ăn nó thường xuyên, và ở đây chúng ta phải chỉ ra rằng món ăn này không chỉ là một món ăn sẽ mang lại cho những người ăn ngon Hương vị và hình dạng đẹp để bàn do sự khác biệt và đa dạng của các loại trái cây Nhưng cũng có những loại thực phẩm sẽ mang lại cho bạn một số lượng lớn lợi ích vì các loại trái cây khác nhau mà mỗi loại hoặc loại lợi ích khác nhau.
Lợi ích của salad trái cây
Nói chung, salad trái cây cải thiện tiêu hóa vì nó chứa chất xơ, vì nó có tác dụng điều trị táo bón mãn tính, giảm tỷ lệ cholesterol có hại nói riêng, và là một trong những yếu tố giúp loại bỏ Thừa cân, như một loại bánh ngọt có hàm lượng calo thấp . Nó bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do và thiệt hại của chúng. Mặt khác, chúng cung cấp sự bảo vệ và an toàn cho mắt và mang lại cho làn da sự tươi mới và rạng rỡ. Sau đó chúng tôi giới thiệu với bạn đọc thân yêu cách chế biến salad trái cây.
Và nếu chúng ta muốn nói về lợi ích của từng loại trái cây được sử dụng trong chế biến salad trái cây một cách chi tiết, chẳng hạn, táo là một nguồn kali tốt, vì nó giúp giảm nguy cơ của một người mắc bệnh cao huyết áp, và cũng lần lượt để giảm chất béo và cholesterol trong máu. Do sự hiện diện của pectin trong táo, nó góp phần chống lại táo bón và khí.
Chuối cũng thường được sử dụng trong chế biến salad trái cây dưới mọi hình thức. Nó ngăn ngừa sự cứng lại của cả động mạch và thận. Nó cũng chiến đấu với sự gia tăng muối natri. Ngoài ra, chuối là loại trái cây bảo vệ cơ thể khỏi thiếu máu. Chuối là chất lượng tốt nhất về sữa và phô mai, trong khi dâu tây góp phần làm dịu thần kinh, và được coi là thuốc giảm đau, cũng như trong điều trị các bệnh ảnh hưởng đến nướu, và mô tả về bệnh nhân bị gan và bệnh gút.
Kiwi là một loại trái cây được khuyên dùng cho kiwi để chống nhiễm trùng mô. Bên cạnh việc loại bỏ quá trình lọc nước cực mạnh, kiwi giúp tiêu hóa và giảm cholesterol trong máu.
Salad trái cây làm việc
Thành phần
- Đậu chuối tươi.
- Một hạt táo tươi.
- Lê tươi.
- Một hạt đào tươi.
- Nửa cốc nho đỏ tươi.
- Một miếng dứa tươi.
- Một hạt kiwi tươi.
- Nửa cốc nho trắng tươi.
- Ba muỗng đường.
- Ba ly nước cam tươi.
Phương pháp cài đặt
- Chúng tôi cắt trái cây của chúng tôi thành các miếng có kích thước bằng nhau, sau đó đặt chúng vào bát phục vụ.
- Đường tan trong nước cam, sau đó đổ nước ép vào hỗn hợp trái cây.
- Trộn đều các thành phần, và cẩn thận để đảm bảo rằng các loại trái cây không tiếp xúc với mash, sau đó cung cấp salad trái cây mát mẻ.
Salad trái cây với kem
Thành phần
- Hai bánh kiwi.
- Mười hạt dâu tây.
- Nửa hạt dứa.
- Hai miếng.
- Nửa cốc kem đô thị.
- Bốn muỗng đường.
- Nửa cốc sô cô la (Nutella).
- Một tách rượu vang.
- Một phần tư cốc hạt điều và hạnh nhân.
- Ba muỗng sữa.
- Một muỗng cà phê nước hoa hồng.
Phương pháp cài đặt
- Chúng tôi cắt kiwi, dâu, chuối và dứa thành những miếng có kích thước trung bình.
- Cho các miếng trái cây vào một cái bát có thêm đường, nước hoa hồng, trộn đều và để hỗn hợp trái cây sau đó trong tủ lạnh trong khoảng một giờ.
- Trong một bát nhỏ khác, trộn đều nutella và sữa cho đến khi chúng ta có được nước sốt.
- Trong món ăn phục vụ, đặt lớp đầu tiên, lớp kem thành phố.
- Sau đó thêm một ít salad trái cây, đặt nó trên kem thành phố.
- Sau đó chúng tôi chuyển sang đặt kem trên các loại trái cây và theo thứ bậc.
- Trang trí salad trái cây với sốt sô cô la và đặt các loại hạt trên kem.
Một công thức ngon miệng lành mạnh không mất nhiều thời gian với các bước dễ dàng.