một lời giới thiệu
Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí lành mạnh, một trái tim khỏe mạnh, một tâm hồn khỏe mạnh, những thành phần này, nếu chúng ta kết hợp chúng, sẽ cho chúng ta một kết quả mà một xã hội lành mạnh của Hồi không bao giờ bị lãng quên. Phương trình này là nền tảng của cuộc sống này.
Nhưng phương trình này sẽ đạt được như thế nào? chúng ta bắt đầu từ đâu? Và làm thế nào?
Trả lời: Chúng tôi bắt đầu với cơ thể đầu tiên, đó là cơ thể khỏe mạnh, mà chắc chắn chúng tôi đã chuẩn bị tốt. Chúng tôi sẽ tự động bắt đầu chuẩn bị phần còn lại. Cơ thể này còn nguyên vẹn, cần gì? (Thực phẩm, thể thao, sạch sẽ, trên sàn)
Quan tâm đến táo
Điều đầu tiên anh ấy cần là thức ăn, vì vậy hôm nay chúng ta hãy nói về một nguồn thực phẩm mà tôi muốn gọi là Đẹp Đẹp!
Táo, trái cây, vẻ ngoài hấp dẫn, hương vị tuyệt vời, lãi suất cao, lợi ích tuyệt vời, và chúng tôi sẽ cố gắng đề cập đến những gì chúng ta có thể ở đây.
Apple là một trong những loại trái cây nổi bật nhất, được tất cả các nhóm tuổi chấp nhận và tìm kiếm. Nếu chúng ta nói, nó không chỉ là một loại trái cây ngon, mà thậm chí còn hơn thế.
Nhiều yếu tố quan trọng và hữu ích và phương tiện được táo ôm trong lòng là:
Vitamin
Vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương bằng cách kích thích trẻ hóa tế bào da. Ngoài vai trò của nó trong việc hình thành collagen, nó là một trong những chất chính trong việc xây dựng làn da và có vai trò tích cực trong việc duy trì độ đàn hồi, linh hoạt và tươi mát. Độ bóng của nó.
Vitamin A: Đây là vitamin lớn nhất trong việc bảo vệ chống lại bệnh đêm, một bệnh về mắt ngăn không cho nó nhìn rõ mọi thứ xung quanh và vấn đề này xảy ra vào ban đêm, hoặc khi ánh sáng tương tự như tình huống này, và nguyên nhân là Khiếm khuyết ảnh hưởng đến võng mạc Mắt có vai trò trong thị lực Trong trường hợp ánh sáng không lớn và tầm nhìn không rõ, vitamin A củng cố võng mạc và do đó bảo vệ nó khỏi căn bệnh mà một số nhà khoa học và bác sĩ gọi là bệnh quáng gà Mùi.
Chất chống oxy hóa
Và có bao nhiêu trong số những tài liệu này mang lại lợi ích to lớn, mà các nhà khoa học đang xem xét và trong cơ chế làm việc, nhưng cơ chế làm việc, chúng có rất nhiều và không giới hạn ở một yếu tố hay một giai điệu duy nhất, và vẫn hoạt động cho đến nay đang diễn ra, nó làm nhiều việc:
- Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: bằng cách loại bỏ nhiều loại virus và loại vi khuẩn tấn công cơ thể và điều này được thực hiện bằng cách loại bỏ các độc tố do các sinh vật này tạo ra. Vì vậy, tên của nó là chất chống oxy hóa, hay chất chống độc tố.
- Ngăn ngừa bệnh tim: Những loại kháng sinh này giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, đó là sự hiện diện của cơ thể với tỷ lệ cao của các yếu tố quan trọng nhất trong tỷ lệ mắc các bệnh tim thông thường, chẳng hạn như xơ vữa động mạch và tắc nghẽn.
- Giảm khả năng mắc một số bệnh ung thư: như bệnh ngoài da, phổi và ruột kết. Những bệnh này không có nguyên nhân cụ thể hoặc nguyên nhân gây bệnh, nhưng điều phức tạp là chúng ta chỉ có thể ngăn ngừa chúng và giảm thiểu khả năng nhiễm trùng.
Sợi
Ăn táo hàng ngày cung cấp cho cơ thể một phần ba lượng chất xơ chúng ta cần, đủ để hoạt động tốt cho hệ tiêu hóa, vì các chất xơ này cải thiện và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa trong quá trình làm việc của hệ thống tiêu hóa vì chúng ta biết rằng thực phẩm vẫn đi lang thang trong tĩnh mạch của thực phẩm trong một thời gian và giúp cứu rỗi và tăng tốc độ Xử lý là chất xơ cũng giúp trong quá trình hấp thụ và cũng giúp ngăn ngừa cái gọi là táo bón hoặc thậm chí có thể làm việc để giải quyết nó.
Năng lượng nhiệt
Chúng ta biết rằng carbohydrate là một nguồn năng lượng thể chất và quan trọng. Do đó, táo là một trong những yếu tố cung cấp cho chúng ta năng lượng này, đó là lượng calo. Những calo này, mà thế giới chủ yếu dựa vào việc chuẩn bị bữa ăn, chuẩn bị hệ thống chế độ ăn uống lành mạnh, Mỗi người thực phẩm và tỷ lệ thể thao cần thiết để giữ cơ thể của anh ấy Và những người khác, và điều đáng nói là lượng năng lượng được tạo ra bởi đốt cháy một gram đường có trong táo cho chúng ta bốn kilocalories – và đây là một tỷ lệ cao trong chính nó.
Muối khoáng
Kali, canxi, magiê và natri. Những thành phần này chiếm một tỷ lệ đáng kể trong các loại trái cây của chúng ta, từ đó nuôi dưỡng tất cả các tế bào và mô của cơ thể, đặc biệt là xương, do đó hạn chế các bệnh thấp khớp trong tương lai ở người cao tuổi. Răng và ngăn chặn sự tan rã của nó, ngoài vai trò của nó trong dinh dưỡng và tái tạo các tế bào thần kinh.
Giấm táo
Đối với giấm táo, điều tự nhiên là được quan tâm bởi vì nó là sự tiêu hóa của nguyên liệu lên men từ chính táo, vì vậy giấm này cũng là sản phẩm của một nguồn quan trọng của nhiều chất hữu ích, cụ thể là:
- Nó rất hữu ích trong việc ngăn ngừa thiếu máu bằng cách có thành phần sắt quan trọng trong việc hình thành huyết sắc tố.
- Điều quan trọng là phòng ngừa bệnh tim và cùng một nguyên tắc làm việc để giảm nồng độ cholesterol trong máu, đặc biệt là chất béo xấu và cái gọi là LDL. Ngược lại, chất béo tốt được tăng lên và được dán nhãn là HDL.
- Điều trị một số vấn đề về da như mụn trứng cá, và điều này cũng chứa chất chống oxy hóa.
- Một số trường hợp ngộ độc thực phẩm được điều trị bằng cách loại bỏ vi khuẩn đường tiêu hóa bằng cách cân bằng độ pH của ruột với độ pH.
Tươi mát
Các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng đó là một yếu tố rất hữu ích cho sự tươi mới của khuôn mặt, và để có một cái nhìn tươi sáng, đó là phụ nữ sử dụng nó như một vỏ bọc cho khuôn mặt và để lại một khoảng thời gian và sau đó loại bỏ để chào đón độ tươi được mong đợi, và một số trong số chúng như một loại nước ép có lợi cho toàn bộ làn da được áp dụng trên toàn cơ thể với các vitamin mà các vitamin này đóng vai trò chính trong việc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào bất thường trên da. Nó cũng ngăn ngừa sự hình thành chất nhầy và các đốm dưới da do sự phá hủy của một số tế bào. Các vitamin tăng cường sự phát triển của các tế bào này, và do đó bảo vệ da và lỗ chân lông của nó trước khi nó được sử dụng cho sự sạch sẽ và rạng rỡ bên ngoài của khuôn mặt. Để làm đẹp, các bác sĩ nên ăn trái cây và rau quả, trong khi một số người muốn có một cơ thể khỏe mạnh và thon thả, và thích ăn trái cây không phải là nước trái cây; điều này là để tiết kiệm việc khai thác tất cả các protein củng cố cấu trúc vật lý của cá nhân.
Đây là một số lợi ích của loại trái cây hấp dẫn mà ít người không ăn, nó được sử dụng bởi các thành viên của cộng đồng như thể nó rất cần thiết trong cuộc sống, quả táo giúp có được sức khỏe tốt, ăn táo vào mỗi sáng sớm buổi sáng để bảo vệ bạn khỏi tỷ lệ mắc bệnh cúm và các bệnh nghiêm trọng khác mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày sau không khí, và đây là điều mà phần lớn các bác sĩ, không có gì lạ khi bạn tìm thấy trong một hạt nhỏ như một loại trái cây như Quả táo chứa tất cả những lợi ích này là không thể thiếu, không thể thiếu đối với bất kỳ ai trong số họ, Một số người khỏe mạnh cũng gọi đó là lá chắn cho bạn khỏi nhiều bệnh tật Đừng bỏ bê vai trò của cô ấy trong việc giữ bạn.