thanh long
Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn một loạt các loại trái cây kỳ lạ và đặc biệt: Thanh long hoặc Pitaya, mọc ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, bao gồm Châu Á và Châu Mỹ Latinh. Quả có màu vàng, đỏ, trắng, Một quả nhỏ nặng khoảng một trăm chín mươi tám gram, chứa sáu mươi calo, mười bốn gram carbohydrate, gram chất xơ, hai gram protein và bốn phần mười gram chất béo, và có lợi ích sức khỏe cho cơ thể của chúng ta.
Hàm lượng thực phẩm của thanh long
- Trái cây của rồng có lượng calo thấp, vì vậy một số người được khuyên nên ăn khi bạn thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.
- Giống như các loại trái cây khác, chúng có chứa carbohydrate, protein và chất béo.
- Nó rất giàu vitamin tan trong nước C. Vitamin này chống độc tố và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Chứa vitamin (B1, B2, B3).
- Chứa các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt và phốt pho. Đầu tiên thúc đẩy sức khỏe của xương, đóng một vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu thần kinh và sắt mang oxy đi khắp cơ thể.
- Quả thanh long chứa một lượng cholesterol rất nhỏ.
- Chứa chất xơ.
- Nó là một nguồn tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn không bão hòa.
Lợi ích của quả rồng
- Giúp ngăn ngừa nguy cơ các gốc tự do có thể gây ung thư, do đó có hàm lượng chất chống oxy hóa.
- Giảm mức cholesterol xấu.
- Làm sạch hệ thống tiêu hóa, giúp loại bỏ táo bón, khó tiêu.
- Cung cấp một trạng thái ổn định trong mức độ đường trong máu.
- Thanh long có tác dụng chống viêm.
- Tăng cường nang tóc.
- Giúp trị mụn trứng cá.
- Nó có tác dụng giữ ẩm cho da đặc biệt là sau khi bị cháy nắng.
- Giúp chống lại các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.
Thông tin và lời khuyên
- Quả của rồng được ăn sau khi cắt thành hai nửa, và bột giấy được ăn bằng thìa, và một số người chuẩn bị nước trái cây hoặc thêm nó như một thành phần của một số loại nước ép.
- Tốt nhất là tránh chọn một quả rất chín từ chúng.
- Không ăn trái cây có một số vết bầm tím, đốm hoặc vết nứt.
Bà bầu có thể ăn loại trái cây này?
Bà bầu có thể ăn trái cây rồng rất giàu lợi ích cho sức khỏe, và hàm lượng vitamin C, chất xơ và carbohydrate rất quan trọng đối với bà bầu, ngoài hàm lượng chất béo, là một phần quan trọng mang lại lợi ích cho mẹ. và con của cô, đặc biệt là cho sức khỏe của não bộ của trẻ.