trái cam
Quả cam là một trong những giống cam quýt phổ biến nhất trên thế giới vì hương vị tươi, ngon, cung cấp cho cơ thể độ ẩm cao và nhiều vitamin C, và hương vị của nó hơi bị lệch. Có nhiều loại cam; từ nó rốn cam, cam Valencia ngọt ngào, cam Ba Tư, và máu Wap Waphlul, đẫm máu, ngoài ra còn có một loại khác có xu hướng vị đắng được gọi là narnig. Các chuyên gia dinh dưỡng xác nhận rằng ăn cam tốt hơn nhiều so với tuổi của nó, bởi vì quá trình của tuổi bị mất bởi nhiều chất xơ lành mạnh và các hợp chất thực phẩm quan trọng đối với cơ thể.
Cam rất giàu flavonoid, chứa hơn sáu mươi loài. Cam cũng chứa một loạt các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, vitamin B1, canxi, sắt, kali, phốt pho, mangan, natri, clo, kẽm, cũng chứa một tỷ lệ axit amin tốt như beta-carotene và axit folic B 9, và pectin, và cũng là nguồn của hơn một trăm bảy mươi chất dinh dưỡng thực vật khác nhau, ngoài các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu về lợi ích của các yếu tố giàu cam này đối với cơ thể.
Lợi ích của việc ăn cam
- Việc chứa cam trong vitamin C với số lượng lớn giúp tăng khả năng hấp thụ các thực phẩm khác trong cơ thể, đặc biệt là chứa sắt.
- Ăn cam làm chậm quá trình hấp thụ đường trong nước ép, làm giảm khả năng đường huyết cao.
- Việc sử dụng cam trong việc ngăn ngừa sự hình thành và lan rộng của khối u ung thư, vì nó chứa chất chống oxy hóa và anthocyanin với số lượng lớn, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng dạ dày, phổi, miệng, họng, họng và cổ họng, và tỷ lệ cao.
- Giảm huyết áp vì nó chứa một lượng lớn flavonoid, magiê và kali.
- Giữ một viên cam hàng ngày sẽ giữ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các cơn đau tim và các bệnh tim khác như xơ vữa động mạch.
- Cam góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về khớp như thấp khớp, và giúp giảm đau, sưng và các vấn đề về cơ do đặc tính chống viêm của nó.
- Cam giúp tăng cường hiệu suất hệ thống miễn dịch và tăng sản xuất các tế bào bạch cầu ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
- Cam có tác dụng cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, và chống lại chứng táo bón kinh niên của các đặc tính của ruột và các sợi cảm nhận sự đầy đặn của cá nhân, góp phần vào quá trình giảm cân.
- Ăn cam giúp giảm lượng cholesterol có hại trong máu.
- Cải thiện việc ăn cam từ sức khỏe hô hấp và điều trị cúm, cảm lạnh, đau họng, amidan và cảm lạnh.
- Tăng cường xương và tăng mật độ của chúng và bảo vệ chúng khỏi bệnh dễ vỡ, và duy trì sự toàn vẹn của răng và nướu.
- Ăn cam thường xuyên nuôi dưỡng não và tăng khả năng tinh thần.
- Cấm ăn cam là sỏi trong thận và hệ tiết niệu.
- Nó điều trị một số vấn đề về vô sinh và sinh sản, vì nó duy trì sức khỏe của tinh trùng ở nam giới và bảo vệ thai nhi khỏi những biến dạng về di truyền và đạo đức.
- Tăng sức sống cho làn da, ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn sớm, và bảo vệ chúng khỏi các gốc tự do gây ung thư da.