một lời giới thiệu
Trái cây là một trong những lựa chọn tốt nhất bạn có thể ăn trước khi đi ngủ. Nó là sự thay thế hoàn hảo cho bữa tối, các loại hạt và trò chơi có tác dụng tăng cân và tăng cholesterol. Nhưng có phải tất cả các loại trái cây đều có cùng lợi ích và lượng calo? Tất nhiên là không, có những loại trái cây chứa tỷ lệ đường cao, được giải quyết bởi những người muốn tăng trọng lượng. Những gì chúng ta sẽ nói về bây giờ là trái táo và công dụng của chúng khi ăn trước khi đi ngủ và lượng calo trong một khẩu phần.
một lời giới thiệu
Trái cây của tất cả các loại chế độ ăn uống lành mạnh được khuyến nghị bởi tất cả các chuyên gia dinh dưỡng nên ăn thường xuyên và chọn những loại phù hợp theo nhu cầu của cơ thể, về lượng calo và đường, và khi tiếp tục thói quen lành mạnh này, cơ thể sẽ tự cải thiện. mức độ làm việc và hoạt động và chống lại các bệnh mà không có ngoại lệ, bao gồm bệnh thận, ung thư, điều trị đại tràng và điều hòa chuyển hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa.
Lợi ích của việc ăn táo trước khi đi ngủ
Những gì chúng ta có thể ăn trước khi đi ngủ trở lại với ý kiến cá nhân, nhưng những thứ tốt nhất là táo, dâu tây và dưa. Sự sắp xếp này đại diện cho đường và calo trong một khẩu phần. Táo chứa tất cả các chất dinh dưỡng, khoáng chất và nước mà cơ thể có thể cần trong một ngày. Nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm: sỏi thận, đột quỵ, vì nó có tác dụng cung cấp cho cơ thể một lượng nước đủ trong suốt đêm, và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng khát trong đêm gây ra cái chết đột ngột, vì vậy nên ăn Trái cây chứa lượng nước Trước khi ngủ với nước uống vào ban đêm và sáng sớm để khôi phục lại sự cân bằng của cơ thể một cách nhanh chóng và cũng hữu ích cho táo:
- Apple hoạt động để giảm cân rõ ràng trong khi vẫn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và hoàn hảo.
- Làm giảm cảm giác đói vào sáng sớm.
- Tăng sự tươi mới cho khuôn mặt và sức sống của cơ thể.
- Giúp ngủ ngon, thoải mái và nhẹ nhàng.
- Cảm thấy tốt về bản thân.
- Loại bỏ tất cả các độc tố có trong cơ thể.
- Duy trì miệng, răng và lợi khỏe mạnh.
- Giết chết tất cả vi khuẩn và vi khuẩn có trong miệng.
- Loại bỏ mùi hôi miệng, dưỡng ẩm.
- Kiểm soát truyền máu đến và từ tim.
- (Và câu nói phổ biến: táo mỗi ngày để tránh đi bác sĩ) tạo thói quen táo này và thường là gia đình hàng ngày trước khi ngủ để tận hưởng sức khỏe và sắc đẹp, và ăn thực phẩm béo chứa calo và chất béo từ các loại hạt và đồ ngọt và kẹo.
Chúng tôi thường loại bỏ hạt táo bằng dao, làm thế nào về việc tạo ra một công cụ cầm tay mới ở nhà để loại bỏ hạt nhanh hơn.