Cam là một trong những cây trồng có múi nhất trên thế giới. Nó cũng là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, cũng như chứa chất xơ và nước. Nhiều vitamin và khoáng chất là vitamin A, B1 và E. Các khoáng chất như canxi, kali, sắt, kẽm, Nó cũng chứa một tỷ lệ axit amin tốt, chẳng hạn như axit folic, axit citric, pectin và beta-carotene.
Cam có nhiều lợi ích đáng kinh ngạc làm cho nó trở thành một loại trái cây khỏe mạnh và đặc biệt, và những lợi ích này là:
1. Bảo vệ chống ung thư
Giàu cam quýt, chất chống oxy hóa và vitamin C, vì vậy nó có tác dụng chống lại nhiều loại ung thư; bao gồm ung thư da, phổi, vú, dạ dày và ruột kết, và cũng làm giảm nguy cơ ung thư gan như được xác nhận bởi các nghiên cứu; bởi vì nó chứa carotenoids.
2. Ngăn ngừa bệnh thận
Uống nước cam thường xuyên ngăn ngừa bệnh thận và giảm nguy cơ sỏi, nhưng nên tiêu thụ với số lượng cụ thể vì nó chứa một tỷ lệ cao đường và axit có thể gây sâu răng.
3. Giảm cholesterol
Vì nó chứa chất xơ hòa tan, vì vậy những sợi này có tác dụng làm giảm tỷ lệ cholesterol trong máu.
4. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bởi vì nó giàu kali chịu trách nhiệm cho các chức năng của tim, khi nồng độ kali trở nên quá thấp trở thành nhịp tim không đều, do đó, một ngày thuốc có tác dụng duy trì sự cân bằng của tim và ngăn ngừa cục máu đông.
5. Chống nhiễm virus
Các nghiên cứu cho thấy sự phong phú của polyphenol trong cam giúp bảo vệ chống lại nhiễm virus, cải thiện sức khỏe hô hấp và điều trị cúm, cảm lạnh, đau họng, amidan và cảm lạnh.
6. Làm giảm táo bón
Nó rất giàu chất xơ giúp kích thích các loại nước ép trong hệ thống tiêu hóa, và làm tăng sự chuyển động của ruột, giúp loại bỏ chất thải và ngăn ngừa táo bón.
7. Tăng tầm nhìn âm thanh
Làm giàu với carotenoids được chuyển đổi thành vitamin A và giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
8. Giúp điều hòa huyết áp cao
Nó chứa flavonoid, magiê và kali, tất cả đều điều hòa huyết áp cao.
9. Bảo vệ da, tăng độ tươi mới cho làn da
Bởi vì nó có chứa một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ là beta-carotene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra, và do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và kiểm soát.
10. Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa
Và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giàu chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác no, và do đó cũng góp phần làm giảm trọng lượng dư thừa.