táo
Táo là một trong những loại trái cây nổi tiếng nhất trên thế giới. Tiếp theo là hồng, táo, cây táo và cây lá, và có nhiều loại táo. Táo là khác nhau về màu sắc và kích thước. Đỏ, vàng, xanh, táo ,.
Cây táo dao động từ ba mét đến mười hai mét. Các quốc gia Trung Á là quê hương ban đầu của táo, và được trồng ở các nước Địa Trung Hải, Trung Quốc, các nước châu Âu như Ý và Pháp, cũng như ở Thổ Nhĩ Kỳ.
Táo được ăn tươi hoặc ăn dưới dạng nước trái cây tươi hoặc được sử dụng trong sản xuất nhiều loại kẹo, mứt và sản xuất giấm táo tự nhiên. Đã có nhiều tuyên bố của các bác sĩ, khuyến khích ăn một quả táo mỗi ngày, bởi vì nó được coi là một mỏ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần mỗi ngày.
Số lượng calo trong táo
Táo chứa một số nguyên liệu quan trọng, trong đó táo có kích thước trung bình, không gọt vỏ và nặng một trăm tám mươi hai gram ở mức chín mươi lăm calo, và chứa hơn ba trăm phân tử năng lượng và tỷ lệ chất béo thấp.
Nó cũng chứa carbohydrate, chất xơ, đường, protein, nước, vitamin, như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, axit folic, vitamin C, vitamin A, vitamin K, và canxi, Sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, natri, kẽm, florua, pectin, caffeine và nhiều axit béo.
lợi ích táo
Apple có nhiều lợi ích và những lợi ích quan trọng nhất bao gồm:
- Duy trì sức khỏe não và thần kinh.
- Cải thiện sức khỏe của tim, mạch máu và ngăn ngừa đánh trống ngực.
- Tăng cường dạ dày, cải thiện hiệu suất của nó và tạo điều kiện cho tiêu hóa.
- Điều trị viêm khớp dạng thấp.
- Tắt cảm giác khát.
- Cải thiện quá trình hô hấp, và điều trị các bệnh về gan.
- Hạt của nó có tác dụng loại bỏ giun bụng.
- Tăng cường xương và răng, và duy trì miệng và lợi khỏe mạnh.
- Thanh lọc máu và khử trùng từ chất thải và độc tố.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Duy trì sức khỏe của da, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và sắc tố.
- Cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Giảm tỷ lệ cholesterol có hại trong máu, và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
- Ngăn chặn axit dạ dày.
- Duy trì sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
- Giảm sự phát triển và lan rộng của khối u.
- Giúp cơ thể giảm cân.
- Cơ thể ngăn ngừa năng lượng và sức sống, và giúp ngủ ngon.
- Điều trị hen suyễn dị ứng.
- Bảo vệ chống cảm lạnh, cúm, cúm.
- Tăng cường máu, giúp hấp thu sắt.