huyết áp
Huyết áp (Huyết áp) được định nghĩa là lực mà máu gây ra trên thành mạch máu khi tim bơm nó vào các mạch trong cơ thể. Chỉ số huyết áp bao gồm hai chữ số, một chữ số nằm trên chữ số kia, cho hình ở trên cùng là huyết áp tâm thu; giá trị tối đa đạt được bằng huyết áp khi cơ tim co bóp. Đối với hình dưới đây, Huyết áp tâm trương là giá trị thấp nhất của huyết áp khi cơ tim được thư giãn. Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân.
Thực hành hạ huyết áp
Theo các khuyến nghị và hướng dẫn mới nhất về huyết áp được công bố trên Tạp chí Tim mạch Canada, các thực hành sau đây góp phần làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ nhiễm trùng:
- Tập thể dục đòi hỏi hoạt động vận động cường độ vừa phải trong 30 đến 60 phút trong bốn ngày đến bảy ngày một tuần; chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp và bơi lội.
- Chỉ số khối cơ thể (BMI) dao động từ 18.5 kg / m2 đến 24.9 kg / m2, có tính đến tầm quan trọng của việc giảm cân để đạt được trọng lượng tối ưu bằng cách sử dụng một số phương pháp kết hợp bao gồm yếu tố hành vi, hoạt động vận động và nhận thức dinh dưỡng.
- Ăn rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa ít béo, ngũ cốc nguyên chất có chứa chất xơ và protein thực vật.
- Lượng kali trong thực phẩm cao ở những người không tiếp xúc với kali cao trong máu (Hyperkalemia) và từ thực phẩm có chứa chuối chuối, cải xoong, rau diếp La Mã, rau bina và các loại rau lá khác.
- Giảm tiêu thụ natri trong thực phẩm, do đó lượng hàng ngày là 2000 miligam.
- Giảm uống rượu.
- Điều chỉnh và giảm căng thẳng thần kinh.
Ăn củ cải đường, chứa tỷ lệ oxit nitric cao và ăn tỏi, giúp tăng lượng oxit nitric trong máu góp phần làm giảm huyết áp, do sự mở rộng mạch máu Nitric Oxide, ngoài việc ăn cá như Cá hồi, chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao (Axit béo omegie-3), có thể làm giảm huyết áp, giảm viêm và giảm triglyceride, ngoài ra còn chứa vitamin D cá hồi của bạn: Vitamin D) có tinh hoàn Y có thể hạ huyết áp.
Thuốc dùng để hạ huyết áp
Các loại thuốc sau đây được kê đơn và sử dụng để kiểm soát huyết áp cao theo hướng dẫn của bác sĩ có thẩm quyền:
- Thuốc lợi tiểu thiazide: Thuốc lợi tiểu là chất tống nước và natri ra khỏi cơ thể qua thận, do đó làm giảm thể tích máu. Thuốc lợi tiểu có chứa thiazide thường là lựa chọn đầu tiên của thuốc hạ huyết áp.
- Thuốc chẹn beta: Những loại thuốc này làm giảm khối lượng công việc lên tim, mở các mạch máu, làm giảm tốc độ và sức mạnh của nhịp tim. Điều đáng chú ý là nó trở nên hiệu quả hơn khi được sử dụng với một loại thuốc giảm áp lực khác.
- Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE): Những loại thuốc này làm thư giãn các mạch máu bằng cách ngăn chúng hình thành một hóa chất tự nhiên trong cơ thể gây hẹp các mạch máu.
- Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II: Những loại thuốc này làm giảm huyết áp bằng cách ngừng hoạt động của một hóa chất tự nhiên trong cơ thể hoạt động để thu hẹp các động mạch, và không ngăn chặn sự hình thành của chất này.
- Thuốc chẹn kênh canxi: Những loại thuốc này giúp thư giãn các cơ mạch máu và giảm tốc độ của nhịp tim.
- Chất ức chế Renin: Làm chậm quá trình sản xuất renin, một loại enzyme do thận sản xuất gây ra huyết áp cao.
- Một số loại thuốc khác bao gồm thuốc chẹn Alpha, thuốc giãn mạch và các loại khác.
Chẩn đoán tăng huyết áp
Huyết áp được chẩn đoán sau vài lần đọc ở những thời điểm khác nhau. Người đó phải thư giãn ít nhất năm phút. Một lần đọc không có nghĩa là huyết áp. Theo hướng dẫn mới nhất, chẩn đoán huyết áp cao được tăng lên khi chỉ số huyết áp là 140/90 mmHg. Đối với những người trên 60 tuổi, họ được chẩn đoán bị huyết áp cao khi đọc hơn 150/90 mmHg và đọc trong khoảng từ 120/80 đến 139/89 là tăng huyết áp, và có thể ảnh hưởng đến một số yếu tố trong chỉ số huyết áp như tuổi tác, trạng thái tinh thần, Một số hoạt động và thuốc mà người đó đang dùng. Điều rất quan trọng là phải theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên; bởi vì chiều cao không nhất thiết phải có triệu chứng và dấu hiệu, và do đó được gọi là căn bệnh tăng áp lực giết người thầm lặng.
Chỉ số huyết áp khuyến nghị
Ủy ban Quốc gia Liên hợp lần thứ tám khuyến nghị một số khuyến nghị về huyết áp cao mới, khác nhau về sức mạnh, trong số đó là các khuyến nghị để điều trị huyết áp ở người 60 tuổi trở lên để đạt được mức đọc dưới 150 miligam áp suất thủy ngân và huyết áp tâm trương dưới 90 miligam thủy ngân và của những người dưới 60 tuổi với mục đích đọc một cơn co thắt dưới 140 milimét thủy ngân và áp suất tâm trương dưới 90 milimét mà bác sĩ đã đề nghị Và các khuyến nghị khác liên quan đến bài đọc áp lực những người mắc bệnh thận mãn tính hoặc mắc bệnh tiểu đường theo tuổi tác và chủng tộc.
Điều đáng nói là các khuyến nghị và hướng dẫn này không còn xác định huyết áp cao và định nghĩa về đọc huyết áp cao cho 140/90 mmHg trong các khuyến nghị của JNC 7 vẫn được Hội đồng chấp nhận.