Stress là một trong những tình trạng phổ biến nhất liên quan đến một số bệnh và các biến chứng của nó là nghiêm trọng. Nó có thể dẫn đến đau tim, suy thận và tử vong. Do đó, nó được gọi là một kẻ giết người thầm lặng. Bởi vì một người thường không cảm thấy áp lực cao, hoặc bỏ bê các triệu chứng xuất hiện và gây ra Cái chết.
Khái niệm về huyết áp cao
Huyết áp là lượng máu chảy trong các động mạch, và có sự gia tăng huyết áp trong các động mạch khi số đọc lớn hơn (80/120) mm Hg; áp suất tâm trương trong trường hợp nghỉ ngơi và thư giãn của cơ tim cao hơn (80) mm Hg, kết quả từ nhồi máu cơ tim (120) Hg; trong trường hợp huyết áp cao, nỗ lực của tim được tăng lên để di chuyển máu bên trong động mạch.
Nguyên nhân gây cao huyết áp
Có hai loại huyết áp cao, mỗi loại là nguyên nhân và điều trị. Áp lực ban đầu cao không được biết đến vì nguyên nhân của nó. Tăng huyết áp thứ phát có liên quan đến sự xuất hiện của một số bệnh, bao gồm: bệnh tuyến thượng thận, bệnh thận, bệnh tim mạch, Các nguyên nhân khác gây căng thẳng thứ phát cao như: uống thuốc, ăn một số loại thuốc.
Có một số lý do để tăng khả năng bị áp lực cao: Béo phì, ăn quá nhiều muối, hút thuốc, ăn rượu, tiểu đường và các yếu tố di truyền.
Cách để thoát khỏi huyết áp cao
- Làm việc về điều trị bệnh gây ra huyết áp cao, do đó độ cao được loại bỏ.
- Sử dụng các loại thuốc đặc biệt giúp hạ huyết áp theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
- Tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu kali, ăn trái cây và rau quả tươi.
- Tránh xa thực phẩm giàu protein, đường và muối.
- Ăn tỏi, ca cao và thực phẩm giàu axit béo như omega-3.
- Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là đi bộ, để kích thích lưu thông máu trong cơ thể.
- Loại bỏ tăng cân bằng cách thực hiện chế độ ăn uống phù hợp cho người và tập thể dục.
- Tránh xa căng thẳng, lo lắng và căng thẳng; nó làm tăng căng thẳng và thư giãn bằng cách đọc Kinh Qur’an, cầu nguyện và tập yoga.
- Bỏ hút thuốc và tránh xa thuốc lá; hút thuốc làm giảm lượng oxy trong máu, và do đó làm tăng hoạt động của tim.
- Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào; chúng có thể gây ra áp lực cao.
- Nếu huyết áp cao vẫn còn, tham khảo ý kiến bác sĩ để kê toa một số thuốc lợi tiểu và cao huyết áp. Aspirin có thể được dùng hàng ngày để làm loãng máu và ngăn ngừa đông máu.