Tăng huyết áp là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất của thời đại chúng ta, ảnh hưởng đến cả giới tính và các nhóm tuổi khác nhau. Nó không còn giới hạn với người già như trong quá khứ. Chúng ta cũng thấy những người trẻ tuổi bị tăng huyết áp rõ rệt. Đối với một bệnh khác, hoặc do cảm thấy các triệu chứng chung như đau đầu, chóng mặt, khó thở hoặc các vấn đề về thị lực và mệt mỏi.
Như chúng ta đã biết, huyết áp bình thường lên tới (130/80) nếu không kéo dài hơn một tuần liên tục, điều đó có nghĩa là tỷ lệ mắc bệnh áp suất thấp, như thể đạt đến dưới (90/60), nhưng nếu Tăng trên mức bình thường là rõ ràng, Nếu bạn bị huyết áp cao (170/100), bạn nên kiểm tra với bác sĩ ngay lập tức để xác định nguyên nhân của sự gia tăng này vì nguy cơ đối với sức khỏe. Điều này có thể dẫn đến đau tim, khiếm thính hoặc khiếm thính hoặc thiệt hại cho công việc. Thận và các vấn đề sức khỏe khác.
Nguyên nhân gây cao huyết áp
Nồng độ cholesterol trong máu cao do ăn chất béo bão hòa, thiếu vận động và thiếu tập thể dục, động mạch hẹp hoặc kết quả của việc điều trị một số loại thuốc có tác dụng tiêu cực cũng giống như thuốc tránh thai, cũng như vì vấn đề trong thận hoặc động mạch và các yếu tố khác gây ra áp lực cao.
Điều trị huyết áp cao
- Tập thể dục thường xuyên, và đi bộ một giờ đơn giản nhất mỗi ngày, điều hòa huyết áp trong mức bình thường.
- Tránh thực phẩm đóng hộp và bảo quản vì chúng chứa natri cao, nguyên nhân chính của áp suất cao.
- Ăn ít đường, đồ ngọt và carbohydrate phức tạp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đường cao là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây ra huyết áp cao.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu kali giúp trục xuất lượng natri dư thừa trong cơ thể như chuối, chà là, khoai lang, bơ, mơ, đậu, cà rốt, sô cô la đen và các loại khác.
- Ngừng hút thuốc và uống rượu, cũng như tránh uống các chất kích thích nước tiểu như cà phê và trà, cũng như tránh uống cam thảo.
- Cải thiện chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn trái cây và rau quả giàu chất xơ với các sản phẩm từ sữa ít béo.
- Uống hibiscus ba lần mỗi ngày nó có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả.