huyết áp
Khi tim đập, nó sẽ bơm máu qua các động mạch đến phần còn lại của cơ thể, và lực này bơm huyết áp lên thành mạch máu và được gọi là Huyết áp tâm thu, tạo thành tử số trong chỉ số huyết áp, máu được mô tả bằng hai số, chữ số và số trong mẫu số, trong khi huyết áp tâm trương biểu thị huyết áp trên thành mạch máu trong nhịp tim giữa mỗi nhịp đập. Huyết áp rất quan trọng để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nó không chỉ quan trọng; nó cũng quan trọng đối với việc chuyển các tế bào bạch cầu để miễn dịch, các hormone như insulin và nhiều chức năng khác.
Đo huyết áp
Khi đo huyết áp, người bệnh nên ngồi trên ghế đẩu. Người ta khuyên không nên đặt một người đàn ông lên người kia, với nhu cầu chạm vào bàn chân của mặt đất, và cánh tay phải được hỗ trợ để nó gần như ở mức song song với trái tim. Cần lưu ý rằng sự hiện diện của chỉ số huyết áp trên giới hạn bình thường đòi hỏi phải theo dõi chỉ số huyết áp trong người và được ghi lại để xem xét của bác sĩ về vấn đề này.
Mặc dù hầu hết mọi người đều chú ý đến việc đọc huyết áp tâm thu là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch cho người trên 50 tuổi, đọc huyết áp tâm trương có thể được sử dụng một mình để chẩn đoán huyết áp cao, Nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ hoặc đột quỵ được tăng gấp đôi cho mỗi lần tăng huyết áp tâm trương 10 mmHg và cứ sau 20 mmHg tăng huyết áp tâm thu ở những người từ 40 đến 89 tuổi.
Chỉ số huyết áp
Chỉ số huyết áp được chia thành năm giai đoạn, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Sau đây là một sự làm rõ của từng giai đoạn:
- Huyết áp bình thường: Huyết áp được coi là trong giới hạn bình thường nếu huyết áp dưới 120/80 mm Hg và cao hơn 90/60 mm Hg. Nếu chỉ số huyết áp là 90/60 mm Hg trở xuống, người đó bị tụt huyết áp thấp, Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp bao gồm:
- Vấn đề về tim.
- Hạn hán.
- Mang thai.
- Mất máu.
- Nheo mắt.
- Nhiễm trùng nặng hoặc nhiễm trùng máu.
- Vấn đề nội tiết.
- Suy dinh dưỡng.
- Uống một số loại thuốc.
- Tăng huyết áp: Ở giai đoạn này, huyết áp tâm trương dao động từ 120-129 mm Hg với huyết áp tâm trương dưới 80 mm Hg. Trong những trường hợp như vậy, nguy cơ huyết áp cao tăng lên trừ khi các biện pháp thích hợp được thực hiện để ngăn chặn sự phát triển của tình trạng này.
- Giai đoạn đầu của huyết áp cao: Còn được gọi là huyết áp cao (bằng tiếng Anh: Tiền tăng huyết áp) và ở giai đoạn này, huyết áp tâm thu dao động trong khoảng từ 130-139mm Hg, hoặc huyết áp tâm trương trong khoảng 80-89mm Hg, thường các bác sĩ khuyên dùng ở giai đoạn này để thay đổi Lối sống , thuốc có thể được quy định để điều trị huyết áp ở giai đoạn này.
- Giai đoạn thứ hai của huyết áp cao: Ở giai đoạn này, huyết áp vĩnh viễn bằng 140/90 mm Hg hoặc cao hơn, và ở giai đoạn này, các bác sĩ kê đơn nhiều hơn một phương pháp điều trị, ngoài những thay đổi nên được thực hiện cho lối sống.
- Tăng huyết áp: (Tiếng Anh: Khủng hoảng tăng huyết áp), và tình huống này cần can thiệp y tế, khi vượt quá đọc máu 180/120 mm Hg người phải chờ năm phút và kiểm tra huyết áp một lần nữa, nếu trường hợp vẫn phải liên hệ trực tiếp với bác sĩ của bạn, nhưng nếu đi kèm Khi xuất hiện máu cao của bất kỳ triệu chứng nào cho thấy tổn thương do áp lực cơ thể thì các thành viên phải liên lạc với cấp cứu ngay lập tức mà không cần chờ 5 phút để kiểm tra lại, và các triệu chứng này như sau:
- Các triệu chứng của đột quỵ, chẳng hạn như tê liệt hoặc mất khả năng kiểm soát các cơ mặt hoặc chi.
- đau ngực.
- Thở khó khăn.
- Đau lưng.
- Khó nói.
- Thay đổi về tầm nhìn.
- Tê hoặc yếu.
- Nhức đầu.
- Cánh quạt.
- Sự xuất hiện của máu trong nước tiểu.
Phòng ngừa và kiểm soát huyết áp cao
Những người khỏe mạnh nên thực hiện các biện pháp cần thiết để thay đổi lối sống của họ để tránh huyết áp cao và bệnh tim, cũng như những người bị huyết áp cao. Thành công trong việc kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi lối sống có thể tránh, trì hoãn hoặc giảm nhu cầu ăn uống Sau đây là những biện pháp quan trọng nhất:
- Giảm cân thừa và chú ý đến chu vi vòng eo; trong đó nguy cơ sẽ lớn hơn nếu chu vi vòng eo của nam hơn 102 cm và nữ nếu hơn 89 cm.
- Tập thể dục ít nhất nửa giờ trong hầu hết các ngày trong tuần có thể giúp giảm huyết áp 4-9 mm Hg.
- Ăn thực phẩm lành mạnh, ví dụ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và tránh thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa, và ăn thực phẩm lành mạnh có thể làm giảm huyết áp 14 mm Hg.
- Giảm lượng natri xuống dưới 2,300 mg mỗi ngày, giảm huyết áp 2-8 mm Hg.
- Ngừng hút thuốc và uống rượu.
- Tránh căng thẳng.
- Theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên, và kiểm tra với bác sĩ thường xuyên.
- Hiệu ứng caffeine trong huyết áp có thể thay đổi tùy theo mức tiêu thụ của người đó. Caffeine có khả năng tăng huyết áp 10 mm Hg ở những người hiếm khi dùng caffeine, trong khi nó ít ảnh hưởng đến những người đã quen với nó. Để biết vai trò của caffeine trong việc tăng huyết áp, người này được khuyên nên uống một loại đồ uống có chứa caffeine và sau đó đo huyết áp trong vòng nửa giờ, nếu phát hiện tăng 5-10 mM Hg, điều đó có nghĩa là cơ thể bị ảnh hưởng bởi cafein.