Cao huyết áp
Không có nghi ngờ rằng huyết áp cao hoặc căng thẳng động mạch có ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng đến tim và não, và nhiều người dùng đến các loại thuốc để điều trị huyết áp cao, nhưng cách tốt nhất để giảm huyết áp là không sử dụng thuốc, nhưng thông qua Thực phẩm phù hợp, nhưng sau khi đảm bảo không có Nguyên nhân gây bệnh dẫn đến huyết áp cao, chẳng hạn như bệnh thận, nội tiết, vân vân.
Một trong những cách để giảm huyết áp
- Tăng tiêu thụ rau có rễ thay vì ngũ cốc trong thực phẩm, vì ngũ cốc có tác dụng tăng sức đề kháng với insulin, dẫn đến tăng đường huyết và điều này cũng không kiểm soát được huyết áp, trong khi khoai tây và cà rốt để giảm huyết áp rất phong phú Trong kali, người ta biết rằng tăng lượng kali giúp kiểm soát áp lực, và giảm lượng muối ăn, và tránh xa đồ ăn nhẹ và nhiều loại muối như khoai tây chiên và các loại hạt muối.
- Ăn quá nhiều hành tây và tỏi, trong đó hành tây làm giảm huyết áp làm giảm cholesterol và tỏi có tác dụng bảo vệ động mạch khỏi tác động của cholesterol, dẫn đến xơ vữa động mạch và áp lực cao, và nó giúp đông máu tiểu cầu.
- Tăng lượng thức ăn có chứa magiê và giảm lượng đường ăn vào, vì đường dẫn đến kháng insulin và điều này làm tăng huyết áp và đường ngăn cản hoạt động của magiê, giúp mở rộng mạch máu.
- Uống một lượng lớn nước hàng ngày, vì nước giúp giảm áp lực.
- Huyết áp có thể được giảm bởi một số loại thảo mộc như dâm bụt. Nó rất hữu ích trong việc kích thích cơ tim, và uống trà xanh hàng ngày và thường xuyên dựa trên việc giảm huyết áp cao.
- Làm việc để giảm cân, vì kích thước cơ thể càng lớn, tim càng khó bơm máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể.
- Làm việc trên tập thể dục, chúng giúp kích thích lưu thông máu.
- Làm việc để tránh sử dụng rượu cho những người ăn, rượu (rượu) làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
- Để tránh hút thuốc, hút thuốc làm tăng nguy cơ đau tim do huyết áp cao.