Phần lớn mọi người có thể bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của huyết áp, gây ra sự xáo trộn về mức độ căng thẳng bình thường của họ, và tăng hoặc giảm. Mức huyết áp bình thường là do huyết áp tâm thu là 90-120, trong khi huyết áp tâm trương (60-90), huyết áp thấp hoặc huyết áp cao là nguy cơ đối với con người. Huyết áp cao làm cho một người dễ bị bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Huyết áp thấp cũng gây ra nhiều bệnh, và mệt mỏi và lười biếng nói chung, và thư giãn ở tất cả các cơ, vì vậy phải luôn theo dõi huyết áp cho người bị huyết áp, và cẩn thận uống thuốc cần thiết, và gặp bác sĩ nếu cần thiết.
Yếu tố nguy cơ huyết áp
- Tuổi: Nguy cơ phát triển huyết áp tăng khi người già, huyết áp ảnh hưởng đến nam nhiều hơn và ở nữ trong thời kỳ mãn kinh.
- Tiền sử gia đình: Viêm gan B lây truyền qua di truyền.
- Thừa cân và béo phì.
- Thiếu tập thể dục và hoạt động thể chất.
- Tiêu thụ rượu.
- Hút thuốc.
- Lo lắng, căng thẳng và sợ hãi.
Mẹo giảm huyết áp
- Giảm lượng muối trong thực phẩm và bữa ăn tiêu thụ trong ngày, và cũng giảm lượng natri, vì nó hoạt động trên huyết áp cao từ mức bình thường.
- Bạn phải duy trì cân nặng khỏe mạnh và lý tưởng, vì nó làm giảm huyết áp.
- Tránh xa rượu, vì nó có tác dụng đối với huyết áp cao.
- Tránh xa nước ngọt và các loại.
- Bỏ hút thuốc, vì nó hoạt động trên xơ vữa động mạch, giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường.
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và lành mạnh bằng cách tuân thủ chế độ ăn kiêng của một người, ăn nhiều trái cây và rau quả và giảm các thực phẩm có chứa chất béo bão hòa.
- Ngủ đủ giấc, nó làm giảm sự lo lắng và căng thẳng trong người.
- Luyện tập thể dục đều đặn.