Hoa hướng dương
Nó là một loại cây có hạt dầu, kích thước nhỏ, đã được sử dụng từ thời cổ đại như một loại bột để làm bánh, và để chiết xuất dầu của nó, chứa một tỷ lệ tốt các axit béo thiết yếu cần thiết cho sức khỏe của cơ thể, thuộc về sao Nhóm, được gọi là chóng mặt của mặt trời vì chúng giống với đĩa mặt trời, Đủ mặt trời để phát triển tốt, một loại cây có nguồn gốc từ Mỹ và có rất nhiều lợi ích mà chúng ta sẽ tìm hiểu sau này.
Lợi ích của cháy nắng
- Hướng dương và dầu của nó chứa một tỷ lệ lớn vitamin E, axit phenolic, choline và chất béo không bão hòa đơn không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe của mạch máu, và giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
- Bảo vệ chống viêm khớp, giảm đau.
- Nó bảo vệ chống hen suyễn vì nó chứa nhiều loại vitamin.
- Nó bảo vệ chống ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết, vì nó chứa vitamin A.
- Giảm tỷ lệ cholesterol có hại trong máu và mất chất béo không bão hòa, duy trì cholesterol tốt trong máu, ngoài khả năng ngăn chặn sự lắng đọng chất béo và cholesterol trên thành mạch máu.
- Chống lại các gốc tự do phá hủy các tế bào và phá hủy hệ thống miễn dịch trong cơ thể, bởi vì nó chứa một tỷ lệ tốt các chất chống oxy hóa tự nhiên.
- Thúc đẩy hoạt động của cơ thể, và giúp tiết ra các hormone và enzyme, ăn một lượng của nó hoặc dầu của nó làm tăng tỷ lệ protein ..
- Nó làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, bởi vì nó chứa một tỷ lệ kẽm tốt, duy trì sức khỏe và hoạt động của cơ thể.
- Nó bảo vệ chống lại nhiễm trùng khác nhau của một số bệnh ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh đặc biệt.
- Duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, vì nó chứa vitamin B.
- Giảm các vấn đề về tim vì nó có chứa selen, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Việc điều trị một số vấn đề của tóc, bởi vì nó có chứa chất chống oxy hóa, cũng như khả năng làm mượt tóc, và giữ ẩm cho da đầu, và được sử dụng như một loại dầu xả tự nhiên cho tóc.
- Dầu của nó là một cách tốt để duy trì làn da, bảo vệ nó khỏi mất nước và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn sớm.
Cháy nắng
Mặc dù có rất nhiều lợi ích và sự đa dạng của hạt hướng dương và dầu, nhưng không nên giải quyết quá mức, bởi vì chúng chứa một tỷ lệ lớn calo tốt và chất béo không bão hòa giúp tăng cân, đặc biệt là cho những người béo phì và tìm kiếm để đốt cháy tỷ lệ chất béo, cũng nên dùng hạt không rang và muối cho người bị huyết áp cao.