cơm
Là một loại cây thân thảo. Nó là một loại cây và quả của nó ở dạng sempela thuộc loại hạt. Nó cũng là một loài lúa. Đây là thực phẩm chính cho hơn hai phần ba dân số thế giới. Châu Á là một trong những lục địa của thế giới. Và lúa, đặc biệt là sông Dương Tử ở Trung Quốc. Gạo đến Ai Cập trong kỷ nguyên của Caliphate. Từ Ai Cập, anh chuyển đến Châu Phi. Ông chuyển đến châu Âu trong các cuộc thập tự chinh. Từ châu Âu, ông chuyển đến Bắc Mỹ. Gạo cần nước dồi dào. Và phải có Nhiệt độ không dưới 22 độ C trong suốt cả năm và được sản xuất sau năm tháng trồng trọt, và có nhiều loại gạo, bao gồm: gạo lức, basmati, trắng, Ấn Độ, Ai Cập, Ý, Jasmine, và bình thường.
Giá trị dinh dưỡng
Gạo rất giàu carbohydrate, chứa một tỷ lệ đường, một tỷ lệ nhỏ nước, một chất giàu chất xơ và một số axit béo như axit pantothenic, axit folic, beta-carotene, flavonoid và một số hợp chất phenolic. Gạo rất giàu vitamin như vitamin A, B6, thiamin, vitamin B2, B5, C và E, và nó rất giàu nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như phốt pho, canxi, kẽm, kali, magiê và natri. Tinh bột, protein thực vật.
Lợi ích của gạo trắng
- Cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để chứa carbohydrate.
- Giảm cholesterol trong máu, miễn là nó không được ăn quá nhiều. Gạo không chứa cholesterol và axit béo có hại.
- Duy trì mức huyết áp bình thường nếu được điều trị vừa phải.
- Bảo vệ cơ thể khỏi ung thư vì nó chứa chất chống oxy hóa, và ngăn ngừa sự lây lan của các tế bào ung thư và tăng trưởng.
- Ông sống và làm dịu cơn đau và chữa lành vết thương trên da.
- Chữa lành các bệnh và hoạt động như một chất chống viêm như viêm đại tràng vì nó có chứa các hợp chất phenolic.
- Bảo vệ da khỏi sự xuất hiện của nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa.
- Cung cấp năng lượng cho tâm trí, tăng cường trí nhớ và bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer.
- Nó tạo ra nước tiểu một cách tự nhiên và làm sạch cơ thể các độc tố.
- Nó tạo điều kiện cho tiêu hóa, và không gây khó tiêu và các vấn đề về đường ruột.
- Giảm nhiệt độ và giảm đau sốt.
- Cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để thực hiện các chức năng một cách đầy đủ nhất vì nó có chứa axit amin.
- Ngăn ngừa tiêu chảy thường xuyên vì nó chứa chất xơ.
- Nó điều trị bệnh chàm xảy ra với trẻ em.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi virus vì nó có chứa vitamin C và nguyên tố magiê.
- Bảo vệ trẻ khỏi viêm dạ dày hoặc ruột.
Chế độ ăn carbohydrate dựa trên gạo
- Bữa sáng là tiêu chuẩn trong suốt chế độ ăn kiêng, một cốc sữa tách kem và một thìa mật ong.
- Bữa trưa bao gồm bốn muỗng canh cơm trắng đã được rửa sạch trước khi salad để loại bỏ tất cả các loại tinh bột, với salad rau không có dầu và không có bất kỳ loại bánh mì nào, và mỗi ngày chúng ta chọn một loại thịt, dù là thịt gà hay bít tết nướng, và thay đổi sức mạnh với sữa chua tách kem.
- Bữa tối là một món súp rau và một miếng bánh mì nướng.
- Giữa các bữa ăn chúng ta ăn trái cây như táo nhưng với tỷ lệ một miếng mà không nhân lên.
- Chế độ ăn kiêng dựa trên gạo này kéo dài trong hai tuần và được thay đổi sang chế độ ăn khác để cơ thể không quen với nó và trở nên vô dụng.