Categories Lợi ích ngũ cốc

Lợi ích của ngô luộc

ngô vàng

Ngô là một trong những cây trồng nông nghiệp quan trọng nhất trên thế giới. Nó thuộc về vương quốc của thực vật, thực vật phù du, thảo nguyên, trầm tích hạt giống và falciparum. Ngô được chia thành nhiều loại: ngô, ngô, bỏng ngô, ngô, ngô Flint, ngô, đậu, ngô, ngô và ngô.

Ngôi nhà ban đầu của ngô là Guatemala và các khu vực phía nam của Mexico, được trồng và sản xuất bởi: Mexico, Indonesia, Hoa Kỳ, Brazil, Ấn Độ, Trung Quốc, Argentina và Pháp.

Thông tin thực phẩm

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, mỗi trăm g ngô là: 3.27 g protein, 2 g chất xơ, 86 g calo, 1.35 g chất béo, 6.26 g đường, 18.7 g carbs, ngô canxi, Sắt, magiê, phốt pho, đồng , vitamin C, vitamin thiamine, kẽm, đồng, natri, niacin, lutein, axit béo bão hòa, mono và riboflavin.

Lợi ích của ngô luộc

Ngô bị đình trệ có nhiều lợi ích bao gồm:

  • Giảm mức cholesterol có hại trong cơ thể, bởi vì nó chứa một lượng nhỏ calo và chất béo, và tăng cholesterol có lợi trong máu.
  • Giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
  • Giúp xây dựng các tế bào mới trong cơ thể, đặc biệt là các tế bào của cơ thể người phụ nữ khi mang thai và khi sinh con, vì chúng có chứa folate.
  • Nó chiến đấu với các bệnh cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, vì nó chứa vitamin C, kali, magiê, vitamin A.
  • Ngăn ngừa tiếp xúc với nhiễm trùng bàng quang tiết niệu.
  • Làm dịu thần kinh.
  • Điều trị bệnh gút, viêm khớp.
  • Cơ thể hoạt hóa.
  • Ngăn ngừa nôn mửa, buồn nôn.
  • Ngăn ngừa chảy máu.
  • Lợi tiểu, vì nó là một khối của khối tích lũy trên thận.
  • Giúp quá trình trao đổi chất, để chứa nó trong vitamin B1.
  • Giúp các chức năng cơ thể sinh lý, bởi vì chúng có chứa vitamin B5.
  • Cơ thể được cung cấp năng lượng, bởi vì nó có hàm lượng chất xơ cao.
  • Ngăn chặn sự giữ nước trong cơ thể.
  • Pary tim đau tim, tắc động mạch.
  • Điều trị cơn đau thấp khớp.
  • Tận hưởng làn da, đặc biệt là da mặt.
  • Giảm mức độ đường trong máu.
  • Duy trì các tế bào thần kinh khỏi bị hư hại.
  • Giảm cân thừa, chống béo phì.
  • Ngăn ngừa làm mềm da.
  • Bảo vệ cơ thể bạn khỏi thiếu máu, vì nó chứa tỷ lệ sắt, folate cao.
  • Nó tạo điều kiện cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và ngăn ngừa tiếp xúc với nhiễm trùng đường tiêu hóa.
  • Dấu hiệu lão hóa khó khăn như: nếp nhăn.
  • Chống oxy hóa.
  • Duy trì sức khỏe của mắt, thị lực.