đậu tương
Đậu nành là cây họ đậu, được sử dụng rộng rãi ở Đông Nam Á, nhưng sau khi phát hiện ra tầm quan trọng của các loại ngũ cốc này và tác dụng tích cực của chúng đối với cơ thể, chúng được lan truyền khắp thế giới, vì chúng chứa tỷ lệ protein cao vượt trội so với thịt, cũng như nhiều muối khoáng và vitamin, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung vào tầm quan trọng của các loại ngũ cốc này đối với phụ nữ.
Lợi ích của đậu nành đối với phụ nữ
Có nhiều lợi ích đối với đậu nành đối với phụ nữ, có thể tóm tắt trong các điểm sau:
- Phụ nữ bắt đầu mãn kinh nên ăn đậu nành, vì họ làm giảm các triệu chứng liên quan đến giai đoạn này, chủ yếu là rối loạn giấc ngủ và ớn lạnh, cũng như cảm giác nhiệt độ cơ thể cao.
- Duy trì sự cân bằng tâm lý của phụ nữ và giảm sự hồi hộp, đặc biệt là trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, hoặc sau khi họ bị gián đoạn.
- Giữ gìn sức khỏe và sự tươi mát của làn da, và bảo vệ chống lại các tác động tiêu cực từ bên ngoài, vì nó có tác dụng trong điều trị phát ban da và mụn trứng cá, và làm cho da sáng, bằng cách trộn đậu nành với một ít dầu hạnh nhân và sữa chua, và thoa lên mặt. .
- Đậu nành chứa nhiều chất tương tự như nội tiết tố nữ, như isoflavin và diazepine, cũng như nhân sâm và estrogen thực vật, tất cả đều bảo vệ tử cung và vú của phụ nữ khỏi bị nhiễm trùng hoặc ác tính, đặc biệt là trong niêm mạc tử cung và vú.
- Khi mang thai hoặc sau khi nghỉ ngơi, phụ nữ bị thiếu canxi, khiến họ dễ bị loãng xương hoặc các vấn đề về răng miệng, nhưng ăn đậu nành sẽ giúp xương chắc khỏe và bảo vệ họ khỏi bị ép.
- Cơ thể tràn đầy năng lượng và quan trọng nói chung, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai và trong những ngày bình thường, nơi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ ăn đậu nành trong chế độ ăn uống của họ, khỏe mạnh hơn những người không ăn đậu nành.
- Nhiều phụ nữ tìm cách duy trì hình dạng của cơ thể và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là sau khi mang thai và sinh nở. Do đó, nên ăn đậu nành, có chứa tỷ lệ chất xơ và protein cao có thành phần tương tự như protein có trong thịt động vật. Cảm giác no trong một thời gian dài, làm giảm lượng bữa ăn tiêu thụ trong ngày, sẽ dẫn đến giảm cân.
- Giảm tỷ lệ chất béo và cholesterol có hại, dẫn đến việc ngăn ngừa đột quỵ và đau tim.
- Ngăn ngừa nhiễm trùng thận và đường tiết niệu, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp.