Vấn đề về bụng ở phụ nữ
Sau khi sinh, tất cả phụ nữ đều có bụng to, tròn, như thể họ vẫn đang trong những tháng mang thai. Điều này khiến họ rất lo lắng và lo lắng, và mỗi người phụ nữ bắt đầu tìm kiếm một cách phù hợp để thoát khỏi bụng và thư giãn xảy ra với mình vì mang thai và sinh nở. Tỷ lệ phụ nữ trở lại tình trạng trước khi mang thai khác nhau giữa thai kỳ và người khác và giữa người phụ nữ này với người phụ nữ khác. Điều này có nghĩa là sau lần mang thai đầu tiên, người phụ nữ trở lại vị trí trước đó sau bốn mươi ngày bằng 80% và sau lần mang thai thứ hai là 70% Vì vậy, với mỗi lần mang thai, các tỷ lệ này là gần đúng, và ở đây chúng ta sẽ tìm hiểu về lý do tăng kích thước của bụng và làm thế nào để thoát khỏi nó vĩnh viễn.
thời kỳ mang thai
Khi kích thước của thai nhi bắt đầu phát triển, việc tăng kích thước bụng là điều bình thường, và xảy ra trong trường hợp linh hoạt mở rộng khi mang thai, và lưu ý rằng phụ nữ có kết cấu mỏng và cao, sẽ nhiều hơn Dễ bị nhiễm trùng các vết nứt da xảy ra bên dưới bụng và mông, Bụng có khả năng mở rộng da và phụ nữ mang thai tăng với tốc độ 12 – 20 kg trong thai kỳ đầy đủ, và điều này không phải là ít và không đáng kể.
Luc sinh thanh
Khi sinh ra, phụ nữ giảm một lượng cân nặng hợp lý nhưng cảm thấy rằng họ vẫn mang thai vì kích thước của bụng, và điều này là do lượng chất lỏng, chất béo và máu trong cơ thể, và dần dần được loại bỏ thông qua mồ hôi và mồ hôi , dịch tiết âm đạo và nước tiểu, giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa.
Phương pháp xử lý bụng sau sinh
- Có một vòng bụng sau khi sinh là tử cung bị kéo dài và cần bốn tuần để trở lại bình thường. Một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi bụng nhanh chóng là cho con bú, giúp tử cung co lại và giảm các hormone làm tăng kích thước của bụng.
- Tập thể dục phù hợp với sức khỏe của bạn, chẳng hạn như tập thể dục dạ dày và tập thể dục dần dần.
- Chọn thời điểm thích hợp để tập thể dục để thư giãn trong thời gian thể thao.
- Đi ra ngoài và đi bộ với bụng săn chắc cho bên trong.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ và tránh xa thực phẩm có chứa chất béo.
- Thực hành các bài tập yoga.
- Ngủ đủ thời gian giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa sau khi tập thể dục, trong khi kiêng ăn bất kỳ bữa ăn nào ngay sau khi tập thể dục.