Khí, giống như các rối loạn tiêu hóa khác, thường xảy ra trong thai kỳ và thậm chí các loại thực phẩm không gây ra bất kỳ khó khăn nào vào thời điểm khác. Họ có thể bắt đầu mang thai
Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm hàng ngày để giúp bạn xác định thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm có thể gây ra khí và tránh những thực phẩm này.
Ăn 4-5 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa lớn
Ăn bốn hoặc nhiều hơn trái cây và rau quả tươi hàng ngày
Nhanh chóng nấu rau bằng nồi nước sôi đã nấu thay vì đun lâu.
Để giảm tỷ lệ các hợp chất lưu huỳnh được tìm thấy trong các chiến lợi phẩm gây ra khí
Sử dụng phương pháp nấu ăn
Dưới đây là một chén đậu trong 5 cốc nước và để cho nó sôi
Luộc đậu trong một phút, sau đó nấu chúng và thêm 5 cốc nước ngọt. Đun nước sôi. Tiếp tục nấu đậu theo hướng dẫn.