Khó khăn khi mang thai
Phụ nữ mang thai phải chịu nhiều vấn đề khi mang thai, trong đó mang thai là một trong những giai đoạn khó khăn nhất của bất kỳ người phụ nữ nào vì những rắc rối và biến động về thể chất và tâm lý, và các vấn đề sức khỏe tăng theo thời gian, trong đó nhiều gánh nặng xảy ra với độ tuổi của thai kỳ và các vấn đề phổ biến nhất xảy ra ở một phần ba cuối của thai kỳ là vấn đề khó thở, trong đó bà bầu trong thời gian đó bị khó thở vì sự mở rộng của tử cung và phản xạ tiêu cực lên phổi bằng cách giảm khả năng của nó để hoạt động đúng, và làm tăng hoạt động của hormone thai kỳ, điều này dẫn đến cảm giác đau khổ liên tục của phụ nữ.
Khó thở ở bà bầu
Sự xuất hiện của khó thở đối với phụ nữ mang thai là một điều bình thường, đặc biệt là trong giai đoạn tiến triển của thai kỳ, và tỷ lệ mang thai sớm thấp hơn do thiếu tử cung mở rộng đáng kể và không có thay đổi đáng kể trong cơ thể. , điều đáng nói là trong ba tháng đầu của lồng nở ra, điều này làm tăng khả năng thở của phổi và giúp sự hiện diện của progesterone để cơ thể thở trong điều kiện mới và trong lần thứ ba cuối của thai kỳ, cân nặng của trẻ và kích thước, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thở, nơi áp lực cơ hoành lên phổi và làm cho khó thở.
Điều trị chứng khó thở ở bà bầu
Để phụ nữ giảm bớt khó thở, một số điều phải được tuân theo:
- Chọn một phương pháp phù hợp để ngủ và ngồi, trong đó phụ nữ nên sử dụng các tư thế thích hợp giúp phổi có đủ không gian để mở rộng, và điều này là bằng cách đặt cơ thể thẳng với lưng của vai, nhưng khi ngủ, cơ thể nên được nâng lên thông qua việc sử dụng một số gối làm cho vị trí cơ thể thoải mái hơn.
- Yoga điều chỉnh và kiểm soát sự tự kiểm soát. Những bài tập này giúp điều chỉnh hoạt động của phổi và cải thiện trạng thái hô hấp.
- Các bài tập thở nên được thực hành. Những bài tập này thở trong mười phút mỗi ngày, làm tăng phổi và mở rộng các ống phế quản. Điều này cải thiện hơi thở. Có nhiều bài tập bao gồm thở ra từ từ với các cử động cụ thể của đầu và tay, và hít sâu với các động tác đi kèm.
- Hít thở sâu giúp tập thể dục phổi để chống lại những căng thẳng mà nó có thể phải đối mặt trong tương lai, giúp cải thiện hiệu suất của nó trong thai kỳ nâng cao và cải thiện hơi thở.
- Nhu cầu tự căng thẳng và nỗ lực thể chất tuyệt vời để cung cấp sự thoải mái cần thiết cho phụ nữ mang thai.