một lời giới thiệu
Buồn nôn là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với người phụ nữ khi mang thai. Âm đạo làm cho bạn cảm thấy rằng mọi thứ đều không đúng, và bạn mất đi mong muốn được nghe bất kỳ âm thanh nào, xăm bất kỳ mùi nào, cho dù buồn nôn là nghiêm trọng hay nhẹ. Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà làm giảm các triệu chứng buồn nôn và cho phép bạn làm việc hàng ngày và cho phép bạn trở lại đầy đủ sức mạnh một cách nhanh chóng.
Tìm nguồn buồn nôn
Mang thai là bình thường, đặc biệt là vào buổi sáng, nhưng có thể đi kèm bất cứ lúc nào trong ngày, và bạn phải ăn khoai tây chiên giòn mà không có bất kỳ hương vị nào; nó sẽ giúp bạn thoát khỏi ốm nghén.
Nếu bạn thường xuyên bị buồn nôn, bạn nên đăng ký một vài tuần để biết liệu bạn có thể tìm thấy bất kỳ yếu tố phổ biến nào gây ra buồn nôn hay không.
Âm đạo có thể là tác dụng phụ của một số dị ứng thực phẩm đối với phụ nữ mang thai, khi bạn bị buồn nôn về tinh thần trong những gì bạn ăn trong 8 đến 12 giờ qua.
Nếu bạn là một trong những người không thể tiêu hóa các sản phẩm sữa hoặc cảm thấy buồn nôn sau khi tiêu thụ chúng, điều này có thể là do không tiêu hóa được đường sữa, nhưng đừng lo lắng đó không phải là ngày tận thế. Có một số loại thuốc giúp tiêu hóa đường sữa nếu dùng trước bữa ăn, đặc biệt là không có đường sữa.
- Chuyển động: Một số phụ nữ mang thai cảm thấy buồn nôn hơn khi đi ô tô, máy bay và thuyền. Điều này có thể được ngăn chặn bằng cách dùng nhiều hơn một đơn thuốc, chẳng hạn như thuốc hoạt động hiệu quả và khoảng 5 đô la.
- Rượu dư thừa: Nếu bạn uống rượu, đây là nguyên nhân gây buồn nôn. Bạn phải uống nhiều nước để lấy lại chất lỏng và ngừng uống nếu đây là nguyên nhân gây buồn nôn thường xuyên.
Điều trị buồn nôn và thư giãn
- Cung cấp cho cơ thể những gì nó cần: Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy nghỉ ngơi, đừng cố gắng di chuyển quá nhiều, để dạ dày của bạn bình tĩnh lại. Điều quan trọng nhất là giữ cho đầu của bạn cao và uốn cong đầu gối của bạn. Điều này có thể giúp giảm đau. Đồng thời.
- Sử dụng khăn lạnh và quần áo ướt, đôi khi đặt một chiếc khăn lạnh lên trán có thể giúp bạn thư giãn.
- Ngủ hoặc ngủ trưa, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn hoặc tồi tệ hơn khi thức dậy, nhưng điều này tốt hơn là đau khổ.
- Hít một hơi thật sâu: Hít một hơi thật sâu tạo ra một kiểu nhịp điệu khác trong dạ dày của bạn.
- Bạn cũng nên giữ bồn tắm và thư giãn, điều này có thể kích thích tâm trí của bạn và quên đi cảm giác buồn nôn.
Điều trị buồn nôn bằng không khí mở
- Tiếp xúc với không khí mát mẻ và sảng khoái trên mặt hoặc cơ thể sẽ làm giảm cảm giác buồn nôn và sẽ cảm thấy tình trạng rất tốt.
- Tránh xa mùi khó chịu, tránh ngồi trong phòng nóng và tránh mùi hôi; nó làm tăng cảm giác buồn nôn đáng kể.
- Đi dạo để có được không khí trong lành. Đôi khi chỉ cần đi dạo sẽ cho phép bạn có được không khí trong lành giúp cơ thể bạn cải thiện. Sẽ dễ dàng hơn để thoát khỏi cảm giác buồn nôn nếu bạn đi bộ đường dài sau khi cảm thấy buồn nôn trực tiếp.
- Sử dụng một lượng nhỏ bông gòn và đặt chúng dưới mũi của bạn.
Điều trị buồn nôn bằng thuốc theo toa
Dùng một số loại thuốc không kê đơn như Pepto, Malox và Melanta để giúp làm dịu dạ dày khỏi buồn nôn, nhưng những đặc tính này phụ thuộc vào nguyên nhân gây buồn nôn. Mỗi loại thuốc đều đặc biệt hiệu quả. Một số loại thuốc có thể gây buồn nôn như một hiệu ứng. Về phía tôi, ở đây bạn phải nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Thực phẩm giúp giảm buồn nôn
- Ăn bữa ăn thường xuyên và đồ ăn nhẹ: Bạn có thể nghĩ rằng đây là điều cuối cùng cần làm, nhưng đây là điều quan trọng nhất để giữ cho dạ dày của bạn không cảm thấy khó chịu, tránh ăn quá nhiều, và cũng bỏ qua một bữa ăn hoặc một loại ăn uống làm cho bạn cảm thấy buồn nôn, cay hoặc béo; họ có thể thúc đẩy buồn nôn.
- Dùng khăn ăn: Robert Stern, một bác sĩ tâm lý tại Đại học bang Pennsylvania, nói rằng mật hoa có hương vị tự nhiên là cách tốt nhất để vượt qua buồn nôn và gợi ý nên ăn thực phẩm ít chất béo như khoai tây chiên để vượt qua buồn nôn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như ăn một quả táo hoặc một bữa ăn nhẹ có chứa rau sống; những sợi này có tác dụng loại bỏ các hóa chất gây buồn nôn.
- Lấy một nắm hạt muối và các thực phẩm giàu protein khác, tái tạo năng lượng cạn kiệt và giảm nhẹ cảm giác buồn nôn.
- Ăn chuối, nó chứa kali và ức chế cảm giác buồn nôn.
- Ăn nước ép táo từ từ và dần dần để giảm cảm giác buồn nôn.
- Sử dụng gừng với số lượng nhỏ và thận trọng, bằng cách ngâm một miếng gừng nhỏ với nước đun sôi, và ăn nó vào sáng sớm hoặc khi cần thiết.
- Ăn bạc hà có vị bạc hà, nhưng bạc hà không ăn quá nhiều, vì đồ ngọt có đường có thể làm cho tình trạng buồn nôn tồi tệ hơn.
- Hầu hết thời gian, nước đá là một điều trị tuyệt vời vì nó cung cấp một lớp lót cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, nó là một vật liệu mềm chỉ là những gì dạ dày của bạn cần!
Đồ uống giúp giảm buồn nôn
- Ăn một thức uống nóng với một vài giọt tinh thần bạc hà, và uống từng ngụm để làm dịu cơn đau dạ dày, và sử dụng phần còn lại trong suốt cả ngày khi cần thiết.
- Lấy một ít hoa cúc, nó ngăn chặn cơn đau dạ dày dẫn đến nôn mửa.
- Ăn đồ ấm: như súp an toàn hoặc đồ uống thảo dược khi mang thai, nó giúp giảm buồn nôn, làm nóng dạ dày giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cứu bạn khỏi cảm giác ốm yếu.
- Ăn gừng, phương pháp điều trị phổ biến này đã được xác nhận bởi nghiên cứu gần đây để làm dịu dạ dày và thoát khỏi buồn nôn, nhưng bạn là một người vận chuyển để ăn trong một tiêu chuẩn và thận trọng.
- Không uống bất cứ thứ gì có chứa caffeine. Các sản phẩm có chứa caffein có thể gây khó chịu cho dạ dày và khiến bạn cảm thấy buồn nôn hơn.
- Tránh các sản phẩm sữa. Tiến sĩ Famon cảnh báo về các sản phẩm sữa, chúng khó tiêu hóa hơn và protein và chất béo chứa chúng tạo ra một chất nhầy đối diện với chất nhầy dạ dày, do đó làm tăng sự thay đổi của dạ dày và tăng cảm giác buồn nôn.
Điều trị buồn nôn tâm thần
Làm điều gì đó thú vị với bạn, để quên đi cảm giác buồn nôn, như xem phim hoặc nói chuyện với ai đó, cố gắng chơi trò chơi video hoặc nghe các bài hát. Đôi khi cảm giác buồn nôn ở phụ nữ mang thai chỉ trong tâm trí mà không có nguyên nhân hữu cơ.
Suy nghĩ quá nhiều về buồn nôn và làm thế nào để thoát khỏi nó có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và buồn nôn. Bạn phải đọc một cuốn sách, giải một câu đố ô chữ hoặc xem một bộ phim!